10 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan

1. Memulihkan Masalah Haid
Manfaat nanas untuk kesehatan yang satu ini sangat cocok bagi wanita yang mengalami masalah haid. Kandungan bromelain pada buah nanas menawarkan efek analgesik yang membantu perempuan dalam pemulihan kondisi tidak nyaman dan perih saat masa menstruasi. Oleh sebab itu, buah ini jadi santapan yang manjur untuk mengatasi beberapa permasalahan saat haid. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral pada wanita, Anda bisa coba konsumsi siplemen ovacare

2.Memelihara Kesehatan Mata
Salah satu manfaat buah nanas untuk kesehatan lainnya adalah memelihara kesehatan mata. Sebuah studi di Taiwan menunjukkan kalau nanas bisa jadi makanan yang baik untuk melawan floaters. Floaters ini merupakan tanda atau titik yang terkadang muncul dan melayang-layang di pandangan mata sehingga mengganggu penglihatan. Tanda tersebut merupakan serat mikroskopis yang terbentuk akibat bagian vitreous di mata kehilangan konsistensinya dan mengecil.

Studi tersebut memperlihatkan kalau nanas yang diberikan dengan takaran yang tinggi dapat mengurangi kemunculan floaters. Hal tersebut dipercaya karena adanya beberapa enzim pada buah nanas yang dapat mengurai zat ekstraseluler serat mikro dan menghidrolisisnya.

3. Meningkatkan Imunitas
Buah nanas menyimpan banyak vitamin, mineral, dan enzim yang dapat meningkatkan imunitas dan menekan inflamasi. Sebuah studi menemukan anak yang terkena infeksi sinus bisa sembuh dengan cepat ketika diberi suplemen bromelain yang umum ditemui pada buah nanas. Kemampuan bromelain dalam membatasi inflamasi juga dipercaya dapat membantu sistem imun.

4.Memperkuat Tulang
Kandungan mangan pada buah nanas begitu besar, bahkan bisa memenuhi 73 persen jumlah mangan yang dibutuhkan tubuh per harinya. Mineral ini diperlukan tubuh untuk membantu perkembangan serta perlindungan tulang yang sehat dan kuat.

Mangan juga berguna bagi anak-anak. Sebab, ia terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang anak-anak. Sedangkan untuk orang dewasa, mangan dipakai tubuh untuk mencegah kelainan pada tulang, seperti osteoporosis, dengan cara memperkuat tulang.

5.Mengatasi Masalah Pencernaan
Bromelain memiliki peranan penting dalam memecah protein. Protein merupakan salah satu nutrisi yang sulit dicerna. Seringkali protein jadi penyebab sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Buah nanas juga mengandung sedikit serat yang merawat saluran pencernaan dan usus. Jus buah nanas bisa jadi alternatif obat sakit perut dan pereda penumpukan asam atau antasida.

6.Meredakan peradangan
Manfaat nanas untuk meredakan peradangan adalah efek dari enzim bromelain yang terkandung di dalamnya. Merujuk pada penelitian Rajendra Pavan, dkk. dalam “Biotechnology Research International”, enzim bromelain dalam buah nanas memiliki efek anti-inflamasi. Ketika dikonsumsi, enzim bromelain dalam buah nanas menyebabkan tubuh memproduksi zat yang melawan rasa sakit dan pembengkakan (peradangan). Bromelain juga dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh agar melepaskan senyawa untuk melawan peradangan.

7Membantu mencegah kanker
Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas dapat membantu mencegah kanker. Menurut penelitian dalam jurnal “PLOS One”, Usus manusia dapat menyerap bromelain tanpa degradasi atau kehilangan sifat biologisnya. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat menghambat pertumbuhan sel dan menginduksi apoptosis sel pada kanker sehingga sel menjadi mati. Pada kanker lambung, pengobatan bromelain dapat mengurangi pertumbuhan sel dan gangguan DNA yang signifikan.

8.Mengurangi diare

Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Biotechnology Research International” menemukan bahwa bromelain dalam buah nanas dapat membantu mengurangi diare. Studi menunjukkan, bromelain melawan beberapa patogen usus, seperti Vibrio cholera dan Escherichia coli yang menyebabkan diare. Bromelain tampaknya menunjukkan efek tersebut dengan berinteraksi dengan jalur pensinyalan sekretori usus.

9.Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat buah nanas untuk menjaga kekebalan tubuh diteliti dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di “Journal of Nutrition and Metabolism”. Selama sembilan minggu masa studi, peneliti menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi buah nanas kalengan terkena infeksi virus dan bakteri lebih sedikit dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsinya. Para peneliti menyimpulkan bahwa makan satu hingga dua kaleng (140 hingga 280 gram) buah nanas setiap hari dapat mengurangi kemungkinan infeksi atau setidaknya mempersingkat durasi jika terkena infeksi karena kekebalan tubuh terjaga.

10.Membantu Mengobati Batuk dan Pilek
Enzim bromelin merupakan kandungan pada buah nanas yang memiliki mampu mengurangi dahak dan lendir yang terbentuk di saluran pernapasan dan rongga sinus. Jadi bila kamu mengalami batuk ataupun pilek, tak ada salahnya untuk mencoba buah nanas.