Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan akan mulai terlihat pada kulit. Namun, bukan hal yang mustahil untuk memiliki penampilan yang awet muda. Sebab, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan.
Selain menggunakan skincare secara rutin, melakukan perawatan kulit di klinik kecantikan, memperbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan, dan berolahraga, kebiasaan minum juga bisa membantu kulit kamu agar kelihatan lebih awet muda.
Mengutip dari Eat This, yuk intip empat kebiasaan minum yang bisa bikin kulit jadi lebih awet muda.
- Perbanyak minum air putih
Banyak manfaat yang bisa kamu kamu dapatkan dari memperbanyak minum air putih. Salah satunya adalah menjaga kulit agar tetap sehat dan aweh muda.
Seorang ahli diet Sekaligus penulis buku Rock Your Midlife: 7 Steps to Tranform Yourself and Make Your Next Chapter You Best Chapter, Ellen Albertson, RD,PhD, menyarankan untuk minum air putih setenga dari berat badan setiap harinya. misalnya, berat bandan kamu 68 Kg, Berarti jumlah air yang harus kamu minum setiap hari kurang lebih 2,2 liter.
- Hal ini diakukan untuk mencegah tubuh dehidrasi. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan kulit menua. Kamu juga disarankan untuk berhenti mengkonsumsi minimum beralkohol karena juga bisa membuat kulit kelihatan menua lebih cepat.
- Menambahkan perasan lemon ke Dalam air dan meminumnya di pagi hari juga bisa membuat kulit kelihatan lebih awet muda sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
- Seorang ahli diet, Ronald Smith, RD mengungkapkan bahwa air lemon dapat membuat melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, membuang racun, dan menjaga kesehatan metabolisme tubuh yang semakin melambat seiring bertambahnya usia.
- Hindari Minuman Manis
Rasanya yang manis terkadang membuat kita tergoda untuk meminumnya. Namun, Kebiasaan minum yang satu ini harus kamu hindari jika ingin kulit tetap sehat dan awet muda.
Hal ini dikarenakan, minuman manis cenderung tinggi gula sehingga terjadinya penumpukan molekul ini anakn menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin yang berjuang pada penuaan dini pada kulit.
Sebagai gantinya, kamu bisa memberikan diri dengan minuman air putih atau jus buah alami kaya antioksidan. tanpa tambahan gula maupun pengawet.
- Minum Teh Hijau
jika bosan minum air putih dan jus buah, kamu juga bisa menggantinya dengan teh hijau. Apalagi, teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi sehingga dapat menghambat tanda-tanda penuaan dini.