Inilah Keluhan yang Sering Muncul di Trimester Pertama
rhisehat.com – Kehamilan merupakan yang paling didambakan bagi setiap pasangan. Namun, kehamilan bukanlah proses yang mudah terutama bagi wanita sehingga membuat tubuh tidak nyaman karena berbagai perubahan yang dirasakan apalagi pada Trimester Pertama.
Momen ini tentunya memiliki berbagai tantangan seperti perubahan hormon dan fisik sering sekali membuat tubuh menjadi tak nyaman. Efek ini tidak hanya memengaruhi kondisi fisik, namun juga kondisi emosional.
Berikut Keluhan yang Sering Muncul di Trimester Pertama
1. Kepala terasa pusing
Pusing saat hamil sering dirasakan sebagai sensasi seperti kepala terasa seperti berputar atau ingin pingsan. Ketidaknyamanan ini bisa disebabkan oleh pembuluh-pembuluh darah yang melebar dan menurunnya tekanan darah.
Keadaan ini juga mungkin bisa terjadi akibat gula darah yang menurun, karena pada saat ini kamu sedang beradaptasi dengan metabolisme tubuhmu yang berubah karena kehamilan hal ini menjadi penyebab umum sakit kepala muncul pada trimester pertama.
Jika mengalaminya, Maka disarankan untuk menghindari berdiri terlalu lama, hindari aktivitas fisik berat, dan berdiri secara perlahan setelah duduk atau tiduran. Bila tiba-tiba pusing muncul saat berdiri, kamu dianjurkan untuk beristirahat sejenak dengan berbaring di sisi kiri tubuhmu.
2. Morning Sickness
Morning sickness merupakan kondisi mual atau muntah yang paling sering dialami bumil selama trimester pertama. Pada sebagian wanita hamil, mual dan muntah bisa terjadi kapan saja, baik siang atau malam hari.
Adapun kondisi ini terjadi karena adanya perubahan hormon selama kehamilan. Selain itu, beberapa wanita saat hamil menjadi lebih sensitif terhadap bau makanan. Jadi tak heran jika wanita yang sedang hamil akan mual jika mencium bau tertentu yang mengganggu penciumannya.
3. Payudara terasa nyeri
Saat hamil payudara akan terasa nyeri. Kondisi ini karena payudara sedang mempersiapkan saluran ASI untuk menyusui Si Kecil nantinya.
Untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut, disarankan untuk memakai bra dengan ukuran yang lebih besar dari biasanya, atau kenakan bra yang bisa menopang payudaramu, seperti bra khusus untuk ibu hamil.
4. Mudah lelah
Melonjaknya hormon progesteron pada masa awal kehamilan dapat membuatmu mudah lelah dan mengantuk. Hal ini karena tubuhmu sedang bekerja keras untuk menunjang pertumbuhan janin di dalam kandungan dan beradaptasi dengan segala perubahan yang terjadi di dalam tubuh.
Jika kamu mengalaminya, maka disarankan untuk lebih banyak beristirahat. Biasakan untuk tidur siang sejenak dan cukupi waktu tidur sebanyak 7-9 jam setiap malam.
Meskipun kelelahan, bukan berarti wanita hamil dilarang beraktivitas sama sekali. Tetap lakukan olahraga ringan, karena aktivitas fisik dapat meningkatkan staminamu. Bila tidak biasa berolahraga, sebaiknya berkonsultasi olahraga apa yang bisa kamu lakukan saat hamil.
Pastikan juga untuk mendapat asupan zat besi dan folat yang cukup. Kekurangan nutrisi ini dapat memicu anemia, yakni kondisi yang dapat menyebabkan menjadi lemas dan sangat lelah. Folat juga penting untuk kelainan saraf pada janin atau mencegah cacat bawaan lahir.
5. Kram Perut
Pada trimester pertama ibu hamil sering mengalami kram perut. Menurut dr. Ardiansyah Dara Sp.OG, M.Kes., ibu hamil memang kerap mengalami kram di bagian perut. Hal ini normal dan umumnya tidak berbahaya. Akan tetapi, kram perut saat hamil yang disertai dengan gejala-gejala lain patut diwaspadai, karena dapat membahayakan kandungan.
6. Suasana hati kacau
Meski kehamilan merupakan hal yang dinantikan oleh sebagian besar wanita hamil, tapi ternyata kehamilan dapat membuat stres dan mengacaukan suasana hati, lho. Hal ini bisa terjadi akibat perubahan hormon kehamilan, rasa lelah, dan pikiran-pikiran negatif atau rasa cemas terkait kehamilan atau parenting setelah bayi lahir.
Alodokter, motherandbeyond, haibunda