5 Penyebab Pinggang Menjadi Sakit
Sakit pinggang belakang yang sering dialami oleh seseorang. Biasanya, dikarenakan adanya keseleo atau perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba. Hal ini umum terjadi ketika kamu melakukan aktivitas yang memerlukan kekuatan fisik misalnya mengangkat beban berat. Rasa sakit atau nyeri pinggang belakang lebih rentan dan berisiko menyerang para pekerja yang sangat mengandalkan kekuatan fisik saat bekerja seperti kuli bangunan, tentara, pemadaman kebakaran, atlet, dan jenis-jenis pekerjaan berat lainnya yang membutuhkan kekuatan fisik.
Walaupun begitu, bagi kamu yang memiliki jenis pekerjaan yang tergolong ringan dan tidak terlalu membutuhkan kekuatan fisik sekalipun. Kamu pun tidak bisa 100% terbebas dari risiko mengalami pinggang belakang sakit. Dalam dunia medis, sakit pinggang belakang yang disebut Low Back Pain (LBP) adalah kondisi di mana area sekitar bagian pinggang belakang merasakan nyeri. Penyebab sakit pinggang belakang ini dapat disebabkan oleh cedera otot atau ligamen.
Bagi pekerja kantoran yang aktivitas pekerjaannya selama ini dihabiskan duduk di depan komputer. Duduk terlalu lama dengan posisi yang tidak benar bisa menimbulkan sakit pinggang belakang. Namun, faktor penyebab sakit pinggang ini sering diabaikan dan dianggap sepele oleh sebagian orang. Padahal, bila nyeri pada pinggang belakang yang dialami tidak ditangani dengan sebaik mungkin. Kamu berisiko mengalami gangguan gerak, bahkan hingga yang paling parah bisa berujung mengalami disabilitas atau kelumpuhan.
Dalam banyak kasus, sakit pinggang terjadi akibat cedera pada otot pinggang. Cedera sering kali disebabkan oleh gerak pinggang yang tiba-tiba dan berulang, misalnya saat bermain golf, atau karena mengangkat benda yang terlalu berat.
Sakit pinggang juga bisa terjadi akibat duduk terlalu lama, terutama bila salah posisi duduk dan kursi yang diduduki tidak nyaman. Pada anak-anak, sakit pinggang bisa terjadi akibat sering membawa tas punggung yang terlalu berat.
1. Terlalu lama duduk
Ketika sudah asyik dan sibuk mengerjakan pekerjaan kantor, orang akan cenderung lupa untuk melakukan aktivitas lain. Akibatnya mereka terlalu lama duduk dan mengabaikan posisi yang benar. Posisi duduk yang salah dan terlalu lama akan menyebabkan tulang belakang khususnya pinggang rentan menimbulkan rasa nyeri.
Solusinya, cukup berhenti sejenak setelah dua jam bekerja dengan berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan peregangan dasar seperti memutar pinggang dan meregangkan otot dada. Meregangkan badan dengan teratur dapat membuat otot tidak terlalu kaku.
2. Tumor
Nyeri pinggang dapat disebabkan oleh tumor, baik jinak atau ganas. Tumor bisa berasal dari tulang tulang belakang atau panggul dan sumsum tulang belakang (tumor primer) maupun yang berasal dari tempat lain dan menyebar ke area pinggang (tumor metastasis).
3. Kehamilan
Kehamilan umumnya menyebabkan nyeri pinggang. Hal ini disebabkan oleh tertekannya tulang belakang lumbar oleh posisi bayi di dalam perut sehingga mengubah kelengkungan lumbar normal. Selain itu, efek hormon estrogen wanita dan hormon pelonggaran ligamen mengakibatkan ligamen dan struktur punggung melonggar.
4. Artritis
Radang sendi atau arthritis dapat memengaruhi rasa tidak nyaman di daerah pinggang dan sendi sacroiliac. Dalam banyak kasus, seseorang yang mengalami radang artritis akan merasakan nyeri dan kaku pada punggung, yang memburuk di pagi hari. Kondisi tersebut umumnya dialami ketika usia muda produktif. Untuk mengatasinya, biasanya akan diberi resep obat untuk mengurangi peradangan. Inovasi obat yang lebih baru ada yang berhasil mengurangi risiko dan menghentikan perkembangannya.
5. Gangguan ginjal bisa jadi penyebab sakit pinggang
Jangan abaikan ketika mengalami rasa nyeri pada bagian pinggang kiri maupun kanan. Patut diwaspadai gejala tersebut sebagai masalah ginjal. Karena letaknya yang berdekatan dengan pinggang, gangguan pada ginjal seperti batu ginjal atau infeksi ginjal dapat menyebabkan nyeri pinggang. Ketika anda mengalami nyeri pinggang yang berkepanjangan, wajib untuk memeriksakannya ke dokter sebab penyakit seperti batu ginjal dapat sangat membahayakan.