11 Manfaat Jambu Air: Buah Kaya Air dan Vitamin
Jambu air atau Syzygium aqueum adalah salah satu jenis jambu yang memiliki banyak kandungan air ini berasal dari Asia Tenggara dan daerah tropis, terutama di India. Berkat air yang melimpah, buah ini sangatlah menyegarkan.
Berkat kandungan nutrisi melimpah, jambu air memberikan segudang manfaat yang tak kalah dari jambu biji.simak khasiat selebihnya berikut ini:
1. Menangkal Radikal Bebas
Seperti yang diketahui bahwa jambu air merupakan salah satu buah yang mengandung kaya vitamin C dan flavonoid yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Adanya kandungan ini akan berperan sebagai antioksidan yang akan bekerja untuk memerangi radikal bebas dan racun di dalam tubuh.
Sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tak hanya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, adanya kandungan vitamin yang melimpah di dalam jambu air juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Misalnya, vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan juga membantu fungsinya. Ini mampu menghilangkan kerusakan oksidatif dan meningkatkan kelancaran fungsi, serta mencegah flu.
3. Menekan Risiko Stroke
Jambu air memiliki kandungan natrium dan kolesterol yang rendah, sehingga dapat membantu menurunkan kemungkinan stroke.
Selain stroke, penyakit lain yang akan ditimbulkan apabila natrium dan kolesterol tinggi adalah peradangan, penyakit jantung, hipertensi, dan aterosklerosis.
Adanya kandungan vitamin C juga dapat membantu menekan pertumbuhan plak di dalam tubuh yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.
4. Meningkatkan Metabolisme
Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat membantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak, dan protein dalam makanan yang bertindak sebagai enzim katalisator.
Asimilasi sendiri merupakan kombinasi dua proses untuk memasok nutrisi ke dalam sel. Proses pertama adalah penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi makanan selama di saluran pencernaan.
Maka, hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan metabolisme serta membantu menjaga berat badan agar tetap optimal.
5. Menghidrasi Tubuh
Kandungan air dalam jambu air yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan memuaskan dahaga.Kamu bisa mengonsumsinya begitu saja atau diolah menjadi jus yang telah didinginkan untuk memastikan kebutuhan asupan air di dalam tubuh tetap tercukupi