9 Manfaat Mandi Sebelum Subuh Bagi Kesehatan Tubuh
Mandi di sepertiga akhir malam sebelum subuh, jika ditinjau dari kesehatan dan penelitian kesehatan ternyata memiliki manfaat yang sangat besar.
Mandi sebelum subuh yang biasa kita lakukan memang memiliki pengaruh besar untuk memulai aktivitas.
Mandi di Waktu Subuh atau Sebelum Subuh Mandi sebelum subuh sangat dianjurkan, karena mengandung ozon dalam air lebih tinggi sehingga membuat badan lebih segar dan lebih awet muda.
Rasululah saw selalu melakukan mandi sebelum subuh, karena mandi di waktu ini akan menguatkan daya tahan tubuh.
1. Meningkatkan Kesuburan Pria
Mandi sebelum subuh dapat membantu meningkatkan kesuburan bagi pria. Hal ini tentu penting terutama bagi Anda yang masih muda.
Menurut sebuah penelitian oleh University of California, mandi pada subuh hari selama satu minggu dapat membantu meningkatkan produksi sperma laki-laki secara signifikan.
Yang perlu digarisbawahi adalah, untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus mandi menggunakan air dingin lantaran jika mandi subuh dilakukan dengan air hangat, dampak yang akan terjadi adalah sebaliknya.
Mandi sebelum subuh menggunakan air dingin juga dapat memicu produksi testosteron, yaitu hormon pria yang bertanggung jawab untuk dorongan seksual.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Mandi sebelum subuh memiliki khasiat membantu menurunkan kadar gula darah. Mengonsumsi makanan manis sulit dihindari, meski hal ini berisiko membuat Anda terkena penyakit diabetes. Selain diabetes, makanan manis dapat meningkatkan risiko Anda mengalami obesitas.
Untuk itu, ada baiknya mulai sekarang Anda mengurangi asupan makanan-makanan manis. Selain mengontrol asupan makan, penelitian menunjukkan bahwa mandi sebelum subuh dapat membantu proses penurunan kadar gula darah yang berlebihan pada tubuh.
Hal ini karena ada proses detoksifikasi yang kelak membantu menyeimbangkan gula darah, yang terjadi saat Anda mandi sebelum subuh.
3. Menghilangkan Stres
Mandi sebelum subuh bisa membantu menghilangkan perasaan stres dan Depresi yang Anda alami. Stres terjadi ketika tubuh Anda mengalami banyak tekanan sehingga berpengaruh negatif pada pikiran.
Mandi sebelum subuh diketahui dapat menstimulasi titik biru pada bagian otak Anda. Bagian ini adalah sumber utama noradrenaline, yang nantinya dapat membantu mengurangi perasaan stres dan depresi secara kimiawi.
Manfaat mandi sebelum subuh lainnya yang berhubungan dengan pengelolaan stres adalah bahwa aktivitas ini dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorphin.
Hormon endorphin bekerja melawan hormon stres dan menghasilkan zat serotonin yang dapat membantu meredakan perasaan stres dan depresi.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Mandi sebelum subuh berguna untuk membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Rutin mandi sebelum subuh diketahui dapat membuat tubuh menjadi lebih segar secara keseluruhan. Selain itu, juga dapat membuat kulit menjadi lebih cerah, halus, dan sehat.
Mandi sebelum subuh dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini karena air dingin yang digunakan untuk mandi saat subuh memiliki sifat yang menyejukkan dan menyegarkan sehingga dapat meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit.
5. Mencegah Hipertensi
Mandi sebelum subuh bisa membantu mencegah tubuh terkena hipertensi. Terapi mandi sebelum subuh dapat dicoba bagi Anda yang khawatir atau rentan terkena penyakit hipertensi. Terlebih jika Anda mandi menggunakan air dingin pada saat sebelum subuh.
Air dingin yang dirasakan oleh tubuh ketika mandi saat itu diketahui dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit hipertensi.
Hal ini dapat menekan gejala varises dan pengerasan pembuluh darah sehingga memudahkan organ-organ tubuh dalam menerima suplai oksigen dan nutrisi sesuai kebutuhan.
6. Turunkan berat badan
Terdapat dua jenis lemak dalam tubuh, yakni lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih adalah lemak hasil akumulasi dari kalori makanan yang berlebihan, sedangkan lemak coklat adalah lemak yang berguna untuk menghangatkan tubuh ketika kedinginan.
Dinginnya air yang dirasakan saat mandi sebelum subuh rupanya bisa membuat lemak coklat memproduksi energi pembakaran, yang kemudian mendorong lemak putih. Ini artinya, lemak putih yang membuat timbunan lemak dalam tubuh yang selama ini mengganggu bisa hilang karena ikut terbakar, Bunda.
7. Menyehatkan rambut
Mandi sebelum subuh ternyata juga bisa membantu meningkatkan kesehatan rambut lho, Bunda. Air dingin yang dipakai saat mandi bisa memperkuat akar rambut serta membuat rambut tidak kusam.
Tak hanya itu, air dingin bisa menutup kutikula rambut. Sehingga rambut terhindar dari masalah kerontokan, serta terlindungi dari debu dan kotoran akibat aktivitas sehari-hari.
8. Bikin awet muda
Jika Anda rutin mandi sebelum subuh, selain menyegarkan tubuh, kulit juga terlihat lebih cerah, halus, dan sehat. Bahkan bisa menghilangkan lingkaran hitam yang ada di bawah mata. Hal ini karena air dingin yang digunakan untuk mandi memberi sifat sejuk dan segar. Tentunya ini bisa meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit.
9. Meningkatkan sel darah putih
Biasanya, jumlah sel darah putih dalam tubuh akan berada di bawah kadar normal saat sedang sakit. Dokter kemudian akan meresepkan obat-obatan agar sel darah putih berada di rentang normal. Namun, ternyata ada cara lain yang lebih mudah, yakni dengan mencoba mandi sebelum subuh.
Hal ini juga sesuai dengan hasil penelitian di Inggris beberapa tahun lalu, yang memaparkan salah satu manfaat mandi sebelum subuh adalah untuk meningkatkan jumlah sel darah putih.