Saat mengalami sakit gastroenteritis yang dapat menimbulkan sakit diare atau muntaber pasti ingin cepat sembuh, bukan ? Disini kami beritahukan berikut makanan terbaik untuk memulihkan sakit yang diare.
Penyebab diare umumnya karena infeksi pada sistem pencernaan akibat makanan yang telah terkontaminasi oleh bakteri.
Sebagai bentuk usaha untuk mengatasinya, saat dirumah diperlukan ekstra hati-hati dengan asupan makanan. Berikut daftar makanan yang baik dikonsumsi saat diare agar cepat sembuh.
Makanan berkuah
Saat diare sudah pasti banyak mengeluarkan cairan dan tubuh akan merasakan lemas. Oleh karena itu, tubuh sangat membutuhkan asupan cairan dengan memperbanyak minum air putih sehari 8 gelas per hari. Anda bisa menyelingi minum ari putih dengan jenis cairan lain seperti oralit, minuman isotonik, buah kaya air, hingga sup bayam bening. Jika saat diare tubuh yang kekurangan cairan dan mengakibatkan dehidrasi yang tidak segera diatasi itu dapat membahyakan tubuh hingga mengancam jiwa.
Nasi putih dan bubur
Untuk menenangkan usus saat diare anda harus menghindari makanan yang tinggi serat. Karena makanan tinggi serat untuk pencernaan akan membuat semakin menyulitkan kerja usus yang terinfeksi sehingga memperburuk gejala diare. Pilihah nasi putih yang mengandung tinggi karbohidrat tapi rendah serat agar meringankan gejala diare.
Roti tawar atau makanan hambar
Pilihan terbaik untuk Anda yakni roti tawar putih. Rasa tawar pada roti tidak akan memicu rasa mual ketika dimakan.
Makanan untuk diare ini juga bertekstur halus dan cepat dicerna sehingga baik untuk sistem pencernaan yang sedang mengalami peradangan.
Buah-buahan
Sebagian buah memang banyak yang mengandung kandungan serat, namun untuk penderita diare buah yang mengandung serat tidak baik. Buah yang baik untuk meredakan sakit diare diantaranya dua buah ini yaitu buah pisang dan buah apel. Keduanya memiliki kandungan pektin alias jenis serat larut air yang membantu memadatkan feses. Sedangkan, kombinasi karbohidrat dan gula dalam pisang dan apel akan meningkatkan stamina.
Makanan tinggi probiotik
Makanan tinggi probiotik baik dikonsumsi untuk membantu mengatasi gejala diare dan sangat baik untuk menyehatkan sistem pencernaan. Selain itu, asupan probiotik untuk memperbaiki fungsi usus dalam menyerap cairan. Contoh makanan yang mengandung probiotik untuk diare yaitu yoghurt yang rendah gula tanpa tambahan perisa apa pun dan tempe.
Telur
Dengan mengonsumsi telur dapat membantu memperlambat pergerakan usus dn membantu penderita memulihkan lebih cepat dari kondisi ini. Penderita diare boleh mengonsumsi telur rebus asalkan tidak alergi dengan telur. Sebaiknya mengolah telor dengan olahan telur rebus, telur dadar, atau telur orak-arik.
Hellosehat