Bunda, Ternyata Wortel Memiliki Beragam Manfaat Yang Sangat Baik Untuk Si Kecil
rhisehat.com – Wortel merupakan salah satu jenis sayuran mudah diperoleh di mana saja. Manfaat wortel juga sangat beragam bagi kesehatan. Wortel mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Itulah sebabnya, wortel baik untuk dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Selain kandungan gizinya yang cukup lengkap, ada beragam manfaat wortel untuk kesehatan anak yang sayang untuk dilewatkan.
Beragam Manfaat Wortel untuk Kesehatan Anak
Melihat beragam nutrisi dan senyawa aktif yang ada pada wortel, tak heran jika sayuran ini dapat memberikan banyak manfaat. Beberapa manfaat wortel untuk kesehatan anak yaitu :
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Wortel mengandung vitamin C dan antioksidan, Kedua senyawa ini memiliki peran penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dan dapat membantu tubuh anak untuk membangun antibodi yang dapat melindunginya dari berbagai bakteri dan virus penyebab penyakit.
2. Mendukung kesehatan sistem cerna
Wortel mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dan menyehatkan usus anak. Serat dalam wortel juga dapat melunakkan tinja, dan melancarkan buang air besar, dan mencegah sembelit.
3. Menghidrasi tubuh
Baby carrot atau wortel mini mengandung sekitar 80 persen air. Karena kandungan airnya yang melimpah, sayur ini sangat cocok dijadikan camilan untuk Si Kecil yang aktif bermain setiap hari. Di samping minum air putih yang cukup, mengonsumsi baby carrot dapat membantu Si Kecil mencukupi kebutuhan cairan per harinya.
4. Menjaga kesehatan mata
Wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten yang baik untuk kesehatan mata Si Kecil. Dua elemen ini sangat penting untuk menjaga ketajaman penglihatan mata dan mengurangi risiko terjadinya gangguan penglihatan di kemudian hari.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan beta karoten dalam wortel tak hanya sangat baik untuk kesehatan mata, tapi juga dapat memperbaiki sel kulit rusak karena metabolisme. Itu artinya, wortel ini memiliki pengaruh terhadap kesehatan kulit Si Kecil agar senantiasa lembab, lembut, dan halus. Kandungan vitamin A dan antioksidan di dalam wortel juga turut membantu melindungi kulit dari sinar matahari agar tidak mudah mengalami kerusakan.
6. Menjaga Kebersihan & Kesehatan Gigi
Sayuran ini mampu membersihkan plak yang menempel di gigi dan gusi. Manfaat wortel juga berguna untuk menghilangkan bau mulut yang membuat nafas menjadi tidak sedap. Didukung dengan kalsium dan mineral lainnya, wortel juga akan menangkal kuman sekaligus menjaga kebersihan dan kesehatan gigi Si Kecil
Selain itu, kandungan serat pada wortel juga dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat, gula, dan dapat mencegah konstipasi ataupun masalah perut lainnya. Jadi, selain sistem pencernaan Si Kecil menjadi sehat, risiko ia mengalami obesitas, kolesterol tinggi, dan diabetes juga akan menurun.
Manfaat wortel yang telah dipaparkan di atas sangat baik untuk menunjang proses tumbuh kembang Si Kecil. Jadi, cobalah untuk lebih sering memasukkan wortel ke dalam menu makan harian Si Kecil, ya, Bun. Namun, mengkonsumsi wortel tentunya tidak boleh berlebihan. karena sumber beta karoten ini bisa menyebabkan karotenemia yang membuat kulit anak tampak kuning-oranye. Ini umumnya tidak berbahaya, tapi bisa membuat anak takut dan malu.
Pada sebagian anak, wortel juga dapat menyebabkan alergi. Gejala alergi yang timbul setelah mengonsumsi wortel bisa beragam, salah satunya gatal-gatal pada mulut. Beberapa anak dengan kondisi tertentu, seperti hipotiroidisme, juga disarankan untuk membatasi konsumsi wortel.