Berikut Beberapa Manfaat Mangga Muda Bagi Tubuh
Mangga muda merupakan salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan dan buah yang banyak diburu oleh ibu hamil. Buah ini bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori serta rendah gula.
Namun tahukah Anda, ternyata mangga muda ini menyimpan banyak manfaat bagi ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya selama dikonsumsi tidak berlebihan.
Manfaat Mangga Muda
Di dalam mangga terdapat kandungan kalium, kalsium, serat, asam folat, vitamin C dan masih banyak lagi lainnya. Berkat berbagai kandungan inilah, mangga muda dapat bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut ini akan dijelaskan beberapa manfaat yang bisa didapatkan oleh ibu hamil yang mengonsumsi mangga muda.
- Mengatasi Sembelit
Manfaat mangga muda yang pertama yaitu dapat mengatasi sembelit. Hal ini karena mangga muda memiliki kandungan serat yang menyehatkan bagi sistem pencernaan. Serat dalam mangga ini akan membantu mengatasi sembelit yang sering menjadi keluhan para ibu hamil. Namun perlu diperhatikan, hindari mengonsumsi mangga muda terlalu banyak karena hanya membuat perut Anda menjadi tidak nyaman sebab terjadi penumpukan gas pada perut.
2. Mendukung perkembangan janin
Di dalam mangga muda terdapat kandungan vitamin A yang dapat mendukung perkembangan serta pembentukan tulang dan gigi janin. Selain itu, vitamin A juga dipercaya dapat membantu perkembangan organ tubuh lainnya seperti ginjal, paru-paru, dan juga jantung. Tidak berhenti di situ saja, mangga muda berguna untuk membantu perkembangan otot janin ketika berada di dalam kandungan berkat kandungan vitamin E yang ada di dalamnya.
3. Mencegah preeklampsia
Preeklampsia merupakan kondisi di mana terjadi peningkatan tekanan darah yang disertai protein pada urine. Kondisi ini harus dapat dihindari karena bisa menyebabkan ibu dan janin dalam keadaan berbahaya. Namun dengan kandungan magnesium di dalam mangga, maka dapat menjadi obat alami tekanan darah tinggi, kondisi ini dapat membuat ibu hamil terhindar dari preeklampsia.
4. Meredakan morning sickness
Morning sickness merupakan salah satu ciri-ciri hamil yang membuat ibu hamil mengalami mual dan muntah di pagi hari. Namun Anda bisa mengatasi morning sickness yang menyebalkan ini dengan cara mengonsumsi buah mangga. Hal ini karena di dalam buah mangga terdapat kandungan vitamin B6. kandungan vitamin ini dapat membantu mengatasi mual dan muntah yang sering terjadi pada masa kehamilan.
5. Menyeimbangkan cairan tubuh
Manfaat buah mangga bagi ibu hamil yang selanjutnya yaitu dapat menyeimbangkan carian di dalam tubuh. Hal ini karena, selain kaya dengan kandungan nutrisi yang menyehatkan. Ternyata buah mangga muda juga memiliki kandungan elektrolit yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menyeimbangkan cairan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, jika Anda mengonsumsi buah mangga dengan takaran yang pas, maka bisa terhindar dari dehidrasi.
6. Melancarkan sirkulasi darah
Selama masa kehamilan, maka pembuluh darah akan mengalami banyak tekanan. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi mangga muda. Pasalnya, mangga muda memiliki kandungan vitamin C yang bersifat anti inflamasi. Kandungan vitamin C ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga tekanan pada darah berkurang. Tidak hanya itu, vitamin C ini juga bermanfaat dalam memproduksi sel darah merah.
7. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat mangga muda bagi ibu hamil yang perlu Anda ketahui terakhir yaitu dapat menyehatkan jantung. Hal ini karena buah mangga muda memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal berbagai radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung. Tidak hanya itu, mangga muda juga memiliki kandungan vitamin B3 yang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, mengonsumsi buah mangga muda ketika ngidam dapat menyehatkan jantung.
Demikianlah beberapa informasi mengenai manfaat mangga muda. Walaupun bermanfaat, Anda tetap tidak boleh mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.
Sumber : aido