Cara Hidup Sehat Rasulullah SAW
Memiliki tubuh yang sehat merupakan suatu hal yang patut banyak kita syukuri. Jika salah satu anggota badan kita sakit maka anggota tubuh yang lain akan merasakan hal yang sama. Oleh sebab itu anda harus menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit. Memiliki pola hidup yang sehat dapat kita contoh dari Rasulullah SAW, beliau sosok yang paling bugar, karena selama hidupnya hanya mengalami 2 kali sakit yaitu ketika diracuni oleh kaum yahudi dan ketika akan menjelang kematiannya.
Pada zaman sekarang ini gaya hidup sehat tidak terlalu diperhatikan. Contohnya penyakit stroke yang disebabkan karena penumpukan lemak yang berlebihan dari makanan. Padahal Rasulullah SAW telah mengajarkan agar tidak mengonsumsi makanan dengan berlebihan. Apa saja cara sehat Rasulullh SAW ? Berikut simak penjelasannya.
1. Berheti sebelum kenyang
Cara sehat rasulullah saw yang pertama adalah berhenti sebelum kenyang.Hal ini ternyata sangat berpengaruh terhadap tubuh kita agar terhindar dari berbagai penyakit.
Dilihat dari sisi medis berhenti sebelum kenyang dapat terhindar dari berbagai macam penyakit pencernaan.
2. Tidak makan berlebihan
Dengan tidak berlebihan maka tidak ada makanan yang tersisa. Selain itu, jika anda makan terlalu banyak akan menyebabkan mual atau kekenyangan sehingga anda tidak ingin melakukan apapun .Hal ini merupakan salah satu cara sehat rasulullah saw untuk menjaga kesehatannya.
3.Mengatur porsi makan
Selain dalam sisi medis, ternyata rasulullah juga menganjurkan dalam mengatur porsi makan yang seimbang. Hal ini seperti dalam suatu penggalan hadist.
Ada hadist yang menjelaskan mengenai hal tersebut yang berbunyi, “Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan.” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).
4.Puasa
Dalam penelitian sudah menyebutkan bahwa dengan berpuasa dapat membuat tubuh menjadi sehat dan dapat mengeluarkan racun, lemak yang tertimbun dalam tubuh. Puasa juga dapat melatih untuk melawan hawa nafsu, ikut merasakan bagaimana orang miskin yang seharian tidak maka, dan mendapatkan pahala jika kita niatkan karena ingin mendapatkan ridho Allah SWT.
5.Jangan tidur tengkurap
Posisi tidur tengkurap ini sudah dijelaskan dalam artikel
bahwa dalam islam tidur seperti ini seperti tidurnya syetan.Selain itu, tidur tengkurap juga dapat menganggu sistem pernapasan dan akan menimbulkan berbagai macam penyakit.
Dari Ya’isy bin Thokhfah Al Ghifariy, dari bapaknya, beliau berkata, “Ketika itu aku sedang berbaring tengkurap di masjid karena begadang dan itu terjadi di waktu sahur. Lalu tiba-tiba ada seseorang menggerak-gerakkanku dengan kakinya. Ia pun berkata, ‘Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dibenci oleh Allah.’ Kemudian aku pandang orang tersebut, ternyata ia adalah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.” (HR. Abu Daud no. 5040 dan Ibnu Majah no. 3723. Imam Nawawi dalam Riyadhus Sholihin mengatakan bahwa sanad hadits ini shahih. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini shahih).
Sebelum tidur juga rasulullah melakukan adab adab tidur seperti, berwudhu, menghibas tempat tidur, mamatikan lampu, membaca surat pilihan, dan berdzikir.
6.Tidur minum ke kanan
Nabi Muhammad SAW sangat menyarankan untuk tidur posisi memiring ke kanan.Dalam ilmu kesehatan juga menyatakan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperlancar kerja jantung, hati dan proses metabolisme tubuh akan lancar.
7. Menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan
Hal ini merupakan hal harus kita jaga, rasulullah SAW selalu menjaga kebersihan lingkungan dan tubuhnya. Hal ini juga sangat disukai oleh Allah SWT.
Hal yang membahas tentang kebersihan tersebut telah dijelaskan oleh Nabi Muhammad SAW yang mengatakan, “Sesungguhnya Allah SWT itu suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia Maha Bersih yang menyukai kebersihan, Dia Maha Mulia yang menyukai kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-tempatmu.” (HR Tirmidzi).
Hal yang membahas tentang kebersihan badan berdasar Hadist riwayat Muslim dan Tirmidzi yang mengatakan, “Waktu untuk memotong kumis, memotong kuku, mencabut bulu ketiak dan mencukur bulu kemaluan hendaknya tidak melebihi 40 hari.”
Sebagai umat muslim tentunya anda harus mengikuti anjuran sehat rasulullah SAW hal ini juga baik dalam ilmu kesehatan. Sehat Dengan Sunah 😊