Cara Menikmati Hidup Sederhana Yang Sehat Dan Bahagia
Terkadang, kesibukan dan peran menjadi orang dewasa membuat lupa bagaimana cara menikmati hidup.
Adanya rutinitas yang terkadang membuat seseorang merasa jenuh dan menganggap hidup begitu-begitu saja.
Cara terbaik untuk membuat hari lebih seru dan bisa dinikmati bisa dimulai dengan perhatian pada hal-hal kecil dan sederhana.
Jika seseorang menikmati hidup maka tak hanya bahagia yang dirasakan tapi ia juga memiliki tubuh yang sehat dan ini tentu saja membuat terhindar dari beberapa penyakit dan memiliki kualitas hidup yang baik.
Berikut ini telah kami rangkum beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan seseorang untuk membantu dirinya menikmati hidup yang sehat dan bahagia :
1. Bersyukur
Syarat pertama untuk membuat hati menjadi tenang adalah dengan mensyukuri kehidupan. Nampak mudah namun, sangat sulit untuk dilakukan. Sebuah studi menyebutkan bahwa berlatih bersyukur dapat memiliki dampak signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan. Bersyukur membuat hidup sehat dan bahagia karena, saat kita bersyukur suasana hati akan menjadi lebih baik.
Jadi, mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang perlu disyukuri, termasuk hal terkecil sekalipun.
2. Tersenyum
Faktanya tersenyum membuat kita menjadi lebih bahagia, bahkan tidak hanya kita orang lain yang melihat kita senyum pun tertular dan ikut merasa bahagia. Saat tersenyum, otak melepaskan dopamin yang membuat perasaan lebih bahagia. Namun, bukan berarti kita harus menampilkan senyum palsu, ya.
Saat mulsi merasa murung, senyumlah dan lihat apa yang terjadi. Atau cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.
3. Olahraga
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tapi juga berpengaruh pada kondisi psikis seseorang. Penelitian membuktikan olahraga teratur dapat mengurangi tingkat stres, cemas, dan depresi.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu mahal seperti ke pusat kebugaran, kamu bisa melakukan peregangan selama 5 menit atau kamu juga bisa berjalan kaki selama 30 menit, olahraga di pagi hari bisa bisa meningkatkan energi dan membantu meningkatkan suasana hati.
4. Nikmati Setiap Momen Yang Ada
Tips ini sudah dikenal dan populer sejak zaman kuno yaitu disarankan untuk menikmati momen yang ada seolah-olah itu adalah hari terakhirnya. Seseorang tidak akan tahu hal apa yang terjadi pada kehidupan esok, jadi luangkan waktu serta serta selalu menghargai setiap momen yang ada.
5. Tidur Yang Cukup
Tidak peduli seberapa berat dan sibuknya aktivitas yang telah dilakukan, kebutuhan tidur harus tetap tercukupi. Penelitian menyebutkan tidur cukup dapat membantu fungsi otak bekerja dengan baik dan membuat emosional lebih stabil.
Orang dewasa membutuhkan sekitas 7 sampai 8 jam tidur setiap malam. jika kamu merasa sering mengantuk di siang hari berarti tubbuh sedang memberikan sinyal bahwa kamu membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dengan kata lain kamu kekurangan tidur. Jika kamu ingin melakukan tidur siang, cobalah lakukan hanya 20 menit.
6. Keluar Dari Zona Nyaman
Memang benar setiap orang miliki prosesnya masing-masing. Tapi tentunya, terlalu bersantai dan hanya menunggu waktu menjalankan garis nasib adalah tindakan yang hanya dilakukan oleh pemalas. Karena itulah, seseorang harus bisa melewati comfort zone-nya supaya supaya bisa kembali produktif.
Jadi mulai beranikan untuk melangkah keluar, mulailah dengan melangkah ke hal kecil yang dulu sering membuat kecemasan
7. Berbicara Dengan Orang Lain
Jika merasa bosan, bisa jadi itu saatnya berbicara dengan orang lain di luar hal-hal yang sudah mendominasi hari Anda. Apabila seharian sudah disibukkan dengan pekerjaan, cari orang yang bisa diajak ngobrol tentang hobi.
Siapapun berhak melakukan hal ini. Tak harus bertemu, bisa juga lewat telepon atau pesan teks. Tanpa disadari, hanya berbincang-bincang singkat tak sampai 15 menit saja sudah bisa membuat mood jadi jauh lebih baik.
8. Carilah Tujuan Hidup
Berjalan tanpa ada tujuan hidup tidak akan pernah membuat seseorang menjadi lebih baik. Jika ingin memiliki kehidupan yang layak, maka seseorang perlu tahu apa yang ingin dilakukan dan dicapainya sebagai tujuan hidup.
9. Jalan-Jalan
Ketika kamu sudah berkeluarga, tak bisa bebas seperti dulu masih lajang. Karena ada tanggung jawab besar yang mesti kamu pegang.
Makanya, selagi kamu masih sendiri seperti sekarang, puas-puasin buat jalan-jalan. Agar ketika sudah berumah tangga nanti, tak akan timbul penyesalahan, kenapa dulu waktu masih melajang tak dimaksimalkan untuk berpetualang.
10. Memanjakan Diri
Kamu bisa ke salon, nonton bioskop, atau ngopi santai di kafe favorit. Minggu ini bisa dengan teman, minggu depan bisa dengan keluarga.
Bahagia atau tidak, lebih pada kondisi mental. Selama cara pandangmu tidak sempit, meletakkan kebahagiaan itu hanya pada punya pasangan atau tidak, maka kamu akan temukan bahagia di mana-mana, meski status masih sendiri. Jadi, santai saja kalau saat ini masih belum punya pasangan!
Tentu saja tidak hanya cara diatas yang bisa menjadi cara menikmati hidup. pada dasarnya, kenikmatan dalam hidup antara satu individu dan lainnya tidaklah sama. Jadi tetap saja kamu yang punya kendali akan hal ini.