Dampak Mengonsumsi Makanan Manis Secara Berlebihan
Makanan manis memang menjadi salah satu rasa makanan dan minuman yang sangat candu dan nikmat bagi semua kalangan anak-anak, maupun orang dewasa. Selain itu, makanan manis juga dapat memperbaiki mood dan mampu mengubah suasana hati hingga mencegah depresi. Tidak hanya itu, mengkonsumsi makanan manis juga mampu menambah energi dan bisa mengaktifkan pusat kesenangan pada otak.
padahal mengkonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan dalam jangka panjang akan menimbulkan banyak bahaya bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini telah dirangkum beberapa bahaya bagi kesehatan tubuh yang disebabkan mengkonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan :
1. Obesitas
Salah satu masalah berbahaya yang disebabkan mengkonsumsi makanan atau minuman manis berlebihan karena, kadar gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko resistensi leptin. Leptin yaitu protein yang dibuat dalam sel lemak, beredar dialiran darah, dan diedarkan ke otak. Protein juga merupakan hormon penanda bahwa anda dalam keadaan lapar atau kenyang. Resistensi leptin ini akan membuat anda tidak berhenti makan karena otak tidak merasa kenyang meski sudah banyak makan.
Akibatnya, anda akan terus makan sehingga menyebabkan berkontribusi terhadap kenaikan berat badan sehingga menjadi penyebab obesitas
2. Masalah Jerawat
Makanan dan minuman yang manis atau tinggi gula dapat juga menimbulkan jerawat. Hal ini disebabkan kandungan glukosa yang tinggi bisa memicu meningkatnya insulin dan meyebabkan jerawat.
3. Penyakit Jantung
Penyakit jantung juga sangat kuat berkaitan Dengan Mengkonsumsi makanan manis. Penelitian menyatakan, kurang lebih 30.000 orang yang mendapatkan 17-21% kalori dari makanan dan minuman manis memiliki risiko 38% lebih besar mengalami penyakit jantung. Dibandingkan orang yang mengkonsumsi 8% kalori.
4. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Mengkonsumsi makanan dan minuman manis berlebihan dianggap menjadi salah satu penyebabnya. Jika mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dalam jangka waktu panjang tubuh kita akan resisten terhadap insulin. Ini menyebabkan kadar gula meningkat dan risiko diabetes semakin jelas.
5. Kerusakan Gigi
Sudah sangat tidak asing lagi jika mendengar mengkonsumsi makanan dan minum manis akan merusak gigi. Ini disebabkan gula pada makanan menjadi penyebab utama gigi menjadi berlubang. Ini dikarenakan bakteri dalam plak memanfaatkan gula sebagai energi dan melepaskan asam sebagai produk limbah. Kondisi ini dapat menyebabkan gigi menjadi berlubang
Kalian pasti tidak ingin kan semua bahaya kesehatan diatas terjadi kepada tubuh? Yuk sebelum terlambat mulai dari sekarang kurangi konsumsi gula! kalian bisa memulainya dengan mengganti minuman bersoda atau boba dengan minuman tanpa gula, makan buah-buahan segar daripada minum jus, dan mulai memperhatikan kandungan gula yang ada pada kemasan makanan atau minuman yang kita beli. Jika komitmen melakukan itu semua, kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman manis pasti berkurang lalu menghilang. Jika tidak dumulai dari sekarang mau kapan?.