Inilah 5 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
rhisehat.com – Manfaat air kelapa untuk ibu hamil sangat beragam. Salah satunya dikenal baik untuk kesehatan janin, dan ada manfaat lain air kelapa bila dikonsumsi saat hamil.
Beragam Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Di dalam air kelapa terkandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, serat, dan protein. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan mineral, yaitu magnesium, kalium, dan kalsium.
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, air kelapa dipercaya berkhasiat untuk kesehatan disaat hamil. antara lain :
1. Memenuhi asupan cairan tubuh
Salah satu manfaat air kelapa yaitu dapat memenuhi asupan cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi. apalagi disaat hamil asupan cairan harus terpenuhi dengan baik, agar ibu hamil tidak mudah lelah dan ibu merasa lebih segar.
2. Menggantikan elektrolit yang hilang
Pada trimester 1 sebagian ibu hamil merasakan keluhan morning sickness (mual dan muntah). Nah, dalam kondisi ini ibu hamil dapat mengeluarkan banyak cairan dalam tubuh, sehingga memicu terjadinya kekurangan elektrolit.
Air kelapa bisa menjadi solusi bagi ibu hamil untuk menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh. Hal tersebut dikarenakan air kelapa memiliki kandungan elektrolit, seperti magnesium, natrium, dan kalium.
3. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa juga dipercaya dapat mengontrol dan menurunkan gula darah. Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah agar tetap normal.
4. Mencegah infeksi saluran kemih
Saat Hamil Infeksi saluran kemih umum terjadi. Kondisi ini dapat terjadi akibat perubahan hormon saat hamil dan berdampak pada fungsi saluran kemih. Hal ini menyebabkan ibu hamil lebih mudah terkena infeksi.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil dipercaya sebagai diuretik alami yang dapat membantu lebih mudah mengeluarkan urine dan mencegah terjadinya ISK.
5. Mendukung tumbuh kembang janin
Air kelapa mengandung kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Meski demikian, kandungan kalsium di dalam air kelapa tidak dapat dijadikan sebagai nutrisi utama untuk tumbuh kembang janin.
Oleh karena itu, penting bagi setiap ibu hamil untuk mengonsumsi makanan padat nutrisi yang diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
Tips Aman Mengonsumsi Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Mengonsumsi air kelapa saat hamil tentunya baik untuk ibu hamil, bahkan untuk janin yang ada dikandungnya. Namun ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.
Berikut ini adalah beberapa tips aman mengonsumsi air kelapa bagi ibu hamil:
a). Hindari terlalu banyak minum air kelapa atau menjadikan air kelapa sebagai pengganti air putih
b). Hindari menambahkan perasa atau gula tambahan di dalam air kelapa.
c). Hindari konsumsi air kelapa dalam kemasan dan sebaiknya minum air kelapa murni yang dipetik dari pohonnya
d). Hindari memaksakan diri untuk minum air kelapa jika tidak menyukai rasanya atau justru membuat tidak nyaman.
Perlu di ingat, mengonsumsi Air kelapa ketika hamil dengan tidak berlebihan maka manfaat akan diperoleh. Namun, jika Bumil mengalami keluhan setelah mengonsumsi air kelapa, seperti mual, muntah, sakit perut, atau diare, segera konsultasikan agar dilakukan pemeriksaan dan penanganan.