Inilah Manfaat Buah Pir Yang Baik Untuk Kesehatan
Siapa sih yang tidak tahu dengan buah yang satu ini? selain rasanya yang lezat dan manis. Buah pir juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk merangsang produksi sel darah putih. Buah pir juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat memerangi beberapa kondisi seperti, flu, dan penyakit ringan lainnya.
Buah pir tidak hanya mengandung banyak serat, tapi juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, tembaga, dan magnesium.
Buah pir juga salah satu buah yang bagus dikonsumsi penderita diabetes. Karena buah pir merupakan buah yang memiliki kadar glikemik rendah, sehingga tidak membuat gula darah melonjak dengan cepat.
Manfaat Buah Pir
Ada begitu banyak manfaat dari buah pir. Berikut ini telah kami rangkum beberapa manfaat buah pir yang baik bagi kesehatan tubuh:
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah pir mengandung serat, air yang tinggi, dan juga rendah kalori yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Sehingga untuk mengkonsumsi makanan menjadi berkurang. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah pir secara rutin dipercaya bisa menurunkan lemak tubuh dan mengecilkan lingkar pinggang.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Buah pir dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, karena sebagian besar serat di dalam buah pir adalah non-soluble polysaccharide (NSP), yang dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare dan sulit buang air besar. Dengan BAB yang teratur, maka usus menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Selain dari itu, serat larut juga bisa berfungsi untuk memberi makan bakteri sehat di usus.
Karena kulit pir juga mengandung banyak serat, yang terbaik adalah memakan buah ini tanpa dikupas.
Mengurangi Risiko Diabetes
Buah pir merupakan sumber yang kaya akan antioksidan flavonoid yang bisa membantu melawan peradangan serta mengurangi risiko terkena diabetes. Beberapa usulan menyebutkan asupan flavonoid yang tinggi berpengaruh pada penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes. Mungkin karena efek ini disebabkan oleh sifat antiinflamasi dan antioksidan serta kandungan vitamin dan mineral seperti tembaga dan vitamin C dan K yang bisa memerangi peradangan.
Mencegah Risiko Kanker
Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir mengikat sel karsinogenik dengan menghilangkan dan mencegah kanker usus besar. Senyawa lain seperti kandungan antosianin dan asam sinamatnya sudah terbukti bisa melawan kanker.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa diet kaya buah-buahan seperti pir, dapat melindungi dari berbagai jenis kanker, termsuk kanker paru-paru, lambung, dan kandung kemih. Studi yang lainnya juga menyebutkan bahwa buah kaya flavonoid seperti pir bisa melindungi dari kanker payudara dan ovarium
Menjaga Kesehatan Saraf
Buah pir mengandung tembaga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel saraf. Tembaga juga berfungsi untuk membentuk sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Mencegah Osteoporosis
Sudah banyak dijelaskan sebelumnya bahwa buah pir mengandung vitamin dan mineral untuk tulang, seperti vitamin K dan boron. Vitamin K, kalsium, magnesium, dan fosfor bekerja untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah pir berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, tingginya flavonoid, dengan vitamin K dan tembaga, daalam buah ini juga berguna untuk mengatasi peradangan, sehingga tubuh menjadi lebih fit dan tidak mudah sakit.