Jangan Malas Mandi! Selain Membuat Wangi Dan Segar, Ternyata Mandi Juga Punya Manfaat Yang Lain Lho..
Mandi merupakan salah satu kegiatan yang harus dilakukan setiap orang. Mandi sangat penting demi kebersihan dan kesehatan pribadi.
Manfaat mandi bagi kesehatan
Mandi merupakan salah satu kegiatan yang harus dilakukan setiap orang. Mandi sangat penting demi kebersihan dan kesehatan pribadi.
Sampai saat ini, masih banyak sekali orang yang malas mandi, padahal selain membuat badan wangi dan segar mandi juga memiliki manfaat lain, seperti:
1. Menjaga kesehatan kulit
Mandi dengan air mengalir dan sabun dapat menjaga kulit tetap sehat karena dapat menghilangkan kotoran, kuman, dan debu yang menempel dan bercampur yang berpotensi memunculkan iritasi, gatal-gatal dan bisul.
2. Membantu meningkatkan kesehatan mental
Riset membuktikan bahwa mandi dengan air hangat selama 30 menit dapat membuat tubuh rileks dan meringankan gejala depresi. Tak hanya itu, mandi juga membuat tidur lebih nyenyak.
Manfaat lainnya adalah mandi dengan air hangat juga bisa menurunkan hormon stress dan meningkatkan hormon serotonin, yang membantu mengontrol suasana hati.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Mandi dengan air hangat dapat membuat jantung berddetak lebih cepat. Hal ini bisa meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Bahkan pada orang tanpa penyakit jantung, mandi air hangat dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sebuah studi menyebut mandi dengan air dingin di pagi hari bisa membuat sistem imun meningkat dan membuat tubuh anda tidak mudah sakit.
5. Menyeimbangkan hormon
Kondisi seperti sindrom kelelahan kronis dan beberapa masalah kesuburan dapat dibantu dengan mandi di suhu yang lebih dingin. Hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pituitari seperti hormon adrenokortikotropik atau ACTH dan hormon lain seperti beta endorfin dan kortisol dapat menjadi lebih seimbang.
Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat mandi
Mandi tidak boleh disepelekan, jangan sampai anda mandi dengan asal-asalan karena bukannya mendapatkan manfaat, kesalahan saat mandi juga bisa mengakibatkan petaka.
Berikut beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat mandi.
1. Mandi terlalu sebentar
Mandi ‘kilat’ yang asal siram dan menyabuni tubuh seadanya bukan jaminan kulit yang bersih. Sebaliknya, mandi teralu lama berisiko membuat lapisan minyak kulit juga terkikis, sehingga kulit rentan kering. Sebagai informasi, durasi mandi yang direkomendasikan adalah 10 menit.
2. Mandi tidak efektif
Banyak orang yang mandi dengan asal-asalan sehingga meskipun mandi dengan durasi yang cukup lama tetapi tidak bisa membersihkan badan secara menyeluruh.
Mandi yang benar harus sampai membersihkan lipatan dan bagian bagian tersembunyi seperti belakang telinga, ketiak, siku dan lain-lain
3. Asal membilas badan
Membilas adan harus dilakukan secara menyeluruh jangan sampai ada sabun yang tersisa dan menempel dikulit, karenaa ini bisa menyebabkan iritasi.
4. Suhu air terlalu panas
Air yang terlalu panas bisa menyebabkan iritasi kulit. Selain itu, lapisan minyak kulit bisa terkikis, sehingga kulit jadi kering.