Buah Dan Sayur

Bagi Anda yang kurang suka dengan buah dan sayuran, mengolahnya dengan di jus sangat bermanfaat dan membantu Anda agar tidak menghindari mengkonsumsinya. Dengan tampilan yang menarik dan di tambah sedikit toping membuat selera Anda semakin bertambah dan juga bisa membuat Anda menjadi terbiasa dengan mengkonsumsinya secara teratur.

Lalu apa saja manfaat dibalik Jus Buah dan Sayuran ini ?
1. Energy Booster
Manfaat minum jus buah dan sayur yang pertama adalah sebagai energy booster. Kamu bisa memperoleh manfaat ini karena banyak nutrisi serta vitamin yang terkandung dalam buah dan sayur. Dengan manfaat ini, tubuh bisa jadi lebih segar dan kamu bisa melakukan berbagai aktivitas dengan lebih bertenaga.

Cara memperoleh manfaat jus buah dan sayur dalam menambah tenaga sangat mudah. Kamu hanya perlu mempersiapkan 3 bahan, yaitu:

• 1 buah jeruk yang sudah dikupas bersih
• 4 buah apel yang dipotong kecil
• Sayur kale secukupnya

2. Tidur Lelap
Kamu bisa pula memperoleh manfaat minum jus buah dan sayur yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Jus dengan bahan-bahan alami bisa membuat kamu tidur lebih lelap. Dengan begitu, kamu bisa bangun dalam kondisi badan yang segar dan siap beraktivitas menyambut hari.

3. Pikiran Lebih Fokus
Untuk memperoleh manfaat jus dalam meningkatkan kemampuan berpikir fokus, kamu bisa mencoba resep jus energy booster. Mengganti kopi dengan jus bisa mengurangi kadar konsumsi kafeina dan sekaligus membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat.

4. Panjang Umur
Dampak positif yang tidak kalah besar dari kebiasaan minum jus buah dan sayuran adalah umur panjang dan tubuh yang sehat. Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi jus dengan berbagai macam kombinasi antara buah dan sayur. Apalagi, kamu perlu tahu kalau buah dan sayur merupakan obat alami untuk berbagai jenis penyakit.

Kebiasaan minum jus buah dan sayur membantu kamu dalam menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, risiko serangan stroke bisa menurun secara drastis. Selain itu, kamu juga akan memperoleh manfaat dalam menjaga kadar gula dalam darah dan bahkan mencegah kanker. Alhasil, kamu bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit berbahaya.

5. Detoksifikasi
Upaya detoksifikasi dapat kamu lakukan dengan mudah melalui kebiasaan minum jus buah dan sayur. Jus bisa membantu kamu dalam memberikan asupan nutrisi dalam sistem peredaran darah dan melakukan detoksifikasi berbagai jenis toksin. Resep jus detoks yang bisa kamu buat juga tidak sulit. Bahan-bahannya antara lain adalah:

• 4 batang seledri
• 5 lembar daun kale lacinato
• 1 buah apel hijau
• Daun parsley secukupnya
• 1 buah jeruk nipis
• 1 buah lemon
• Jahe secukupnya

6. Rehidrasi
Rehidrasi melalui jus buah dan sayur dapat kamu lakukan dengan memilih komposisi yang tepat. Pilih buah dan sayur yang mempunyai kandungan air sangat tinggi. Sebagai contoh, kamu bisa mencoba resep jus sebagai berikut:

• 4 lembar daun kale
• 3 batang seledri
• 1 buah apel hijau
• 1 buah mentimun ukuran sedang
• Jahe secukupnya
  1/2 buah lemon yang sudah dikupas
• 1 buah wortel

7. Melancarkan Pencernaan
Jus sayur dan buah bisa pula kamu manfaatkan untuk melancarkan pencernaan. Kesulitan buang air besar bisa sangat berbahaya, lho. Akibatnya, akan terjadi penumpukan kotoran dan penyumbatan usus. Selanjutnya, kamu akan merasakan nyeri yang luar biasa.

Untuk mengatasi masalah pencernaan, kamu bisa mencoba resep jus sebagai berikut:

• 1 buah pir yang sudah dikupas dan dipotong kecil-kecil
• 2 batang seledri
  Jahe secukupnya
• Kamu bisa menaruh semua bahan tersebut dalam mixer. Kalau semua bahan sudah tercampur rata, kamu dapat menyajikannya dalam sebuah gelas. Sebagai tambahan, tambahkan bubuk kayu manis pada bagian atasnya.

8. Sumber Antioksidan
Asupan antioksidan berperan penting dalam menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Kulit pun jadi lebih sehat kalau tubuh kamu memperoleh suplai antioksidan yang mencukupi.

Resep jus untuk sumber antioksidan bisa kamu buat dengan bahan-bahan seperti berikut:

• Buah bit
• Stroberi
• Blueberi

9. Meningkatkan Sistem Imun
Kebiasaan mengonsumsi jus bisa pula membantu kamu dalam meningkatkan ketahanan tubuh. Jus mempunyai manfaat dalam memperkuat sistem imun tubuh. Dengan begitu, tubuh mempunyai sistem pertahanan yang kuat terhadap berbagai serangan penyakit.

Resep jus immune booster bisa kamu buat sendiri dengan mengombinasikan beberapa bahan, seperti:

• Lemon
• Jeruk
• Jahe