Saat muntaber menyerang penderita disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang sehat, termasuk makanan yang banyak mengandung cairan. Gejala muntaber jangan dianggap sepele karena tubuh akan merasa kelelahan, lemas, dan mengalami dehidrasi. Penyakit ini biasanya muncul dengan gejala muntah dan diare selama 1-3 hari. Namun, gejala seperti demam, mual kram perut, dan menggigil juga biasanya muncul.
Gejala-gejala tersebut dapat mengakibatkan usus tidak bisa menyerap nutrisi dan cairan dari makanan yang dikonsumsi.
Untuk pemulihannya, bisa dengan mengonsumsi jenis makanan sehat seperti di bawah ini agar tubuh tidak semakin lemah.
1. Pisang
Buah pisang dikenal makanan yang baik untuk pencernaan karena memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna. Pisang mengandung kalium, pektin, vitamin B6, vitamin C, folat, karbohidrat kompleks, dan kaya serat sehingga baik untuk mengatasi muntaber.
2. Telur
Telur sangat aman untuk dikonsumsi bagi penderita muntaber karena telur merupakan sumber protein, dan sumber yang baik untuk vitamin B serta selenium. Kedua nutrisi ini penting untuk sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Cara memasak telur yang baik untuk di konsumsi penderita muntaber sebaiknya dengan cara di rebus tidak di goreng untuk menghindari tambahan lemak dari minyak.
3. Makanan rasa tawar atau hambar
Makanan rasa tawar atau hambar seperti nasi putih, roti panggang, atau kentang dan ubi jalar rebus baik untuk penderita muntaber. Karena makanan hambar tidak dapat menimbulkan efek mual saat mengkonsumsinya.
Mengkonsumsi kentang dan ubi jalar dapat membantu menyeimbangkan kembali kadar elektrolit tubuh. Karena kentang dan ubi jalar merupakan sumber kalium yang baik untuk tubuh.
4. Sereal dan biskuit
Untuk menghindari rasa mual dan muntah bisa juga dengan mengkonsumsi makanan kering, seperti sereal dan biskuit. Selain itu, sereal dan biskuit juga rendah serat dan lemak yang tidak membebani dalam usus. Umumnya makanan kering terdiri dari karbohidrat sederhana yang gampang di cerna.
5. Air kelapa
Saat mengalami muntaber penderita pastinya merasakan kelelahan karena sering buang air besar sampai 1-2 dalam selang beberapa jam, sehingga mengalami dehidrasi. Salah satu untuk mengatasi dehidrasi tenaga medis menganjurkan penderita mengkonsumsi banyak cairan untuk mencukupi kebutuhan elektrolit dalam tubuh salah satunya dengan air kelapa atau makanan lainnya yang mengandung banyak cairan.
6. Semangka
Untuk memenuhi kebutuhan cairan, selain dengan air kelapa buah semangka juga bisa dimanfaatkan untuk menghindari dehidrasi, apalagi bagi penderita muntaber. Karena semangka mengandung komposisi 92% air yang baik untuk meghidrasi tubuh. Dalam setiap 154 gram buah semangka terkandung 118 mil air atau setara dengan setengah gelas lebih.