Keguguran pada Trimester Pertama – Cara Menghindarinya

Cara Menghindari Keguguran pada Trimester Pertama

rhisehat.com“Pada sebagian kasus, keguguran tidak dapat dicegah. Namun, ibu masih tetap bisa menghindar hal-hal yang menyebabkan terjadinya keguguran. Misalnya dengan menerapkan gaya hidup sehat.”

Masalah ini termasuk kelainan kromosom dan masalah perkembangan janin. Sekitar 10% kehamilan awal bisa berakhir dengan keguguran sebelum minggu kedua puluh.

keguguran

Tips Mencegah Keguguran

1. Mengelola Kondisi Kronis

Jika ibu memiliki masalah kesehatan, seperti diabetes, tekanan darah tinggi,, atau penyakit autoimun, konsultasikan dengan dokter untuk menangani atau mengelolanya dengan benar. karena hal ini dapat membantu mencegah keguguran saat hamil.

2. Lakukan Pencegahan terhadap Infeksi

Cuci tangan sesering mungkin untuk membantu menghindari penyakit seperti pneumonia dan flu, yang mudah menyebar.

3. Lakukan Gaya Hidup Sehat

Hindari faktor risiko tidak sehat, seperti:

  • Konsumsi alkohol
  • Merokok atau menjadi perokok pasif.
  • Penggunaan obat di luar resep dokter.
  • Ibu juga harus membatasi asupan kafein 
  •  

Selain menghindari risiko, ibu juga dapat meningkatkan kesehatan kehamilan dengan cara:

  • Berolahraga secara teratur.
  • Mendapatkan tidur yang cukup.
  • Mempertahankan berat badan yang sehat.
  • Makan makanan yang sehat dan seimbang selama hamil.
  • Kelebihan berat badan, obesitas, atau kekurangan berat badan juga dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan dan mereka bisa menjadi penyebab keguguran juga.

4. Konsumsi Asam Folat

Cara mencegah keguguran pada trimester pertama yang selanjutnya adalah konsumsi asam folat.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari dapat mengurangi risiko cacat lahir yang umumnya menjadi penyebab keguguran. Oleh karena itu, mulailah mengonsumsi vitamin B ini setiap hari saat masih dalam program hamil. Ibu bisa melanjutkan meminumnya selama kehamilan untuk mendapatkan manfaat maksimal.

5. Lakukan Aktivitas Seksual yang Aman

Beberapa penyakit menular seksual (PMS) menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Jalani tes sebelum mencoba hamil. Jika sudah hamil, maka lakukan tes sesegera mungkin.

Selama kehamilan, gunakan alat kontrasepsi seperti kondom dengan benar dalam setiap hubungan seksual, untuk mengurangi risiko PMS.

Halodoc, momsmoney

Semoga Bermanfaat 😊
- Salam Sehat Bersama Reza Herbal Indonesia -