Kenali Fakta Dan Mitos Olahraga Yang Tidak Boleh Dipercaya Lagi !!
Ternyata didalam olahraga masih banyak orang yang percaya akan mitos tentang olahraga. Bukannya membuat berat badan menjadi tidak sesuai apa yang kita inginkan, justru mitos yang dipercaya itu tidak dapat mempengaruhi angka berat badan kita,lho.
Jika kita rutin berolahraga maka badan kita lebih sehat dan bugar, dan aktivitas ini dapat menghilangkan satu persatu penyakit yang ada didalam tubuh kita,meningkatkan energi,menjaga berat badan,menjaga kesehatan mental kita.
Tetapi dibalik ini semua masih banyak orang yang percaya dan menerapkan mitos-mitos tentang olahraga. Padahal harapan-harapan itu semua dapat mematahkan apa yang telah kita inginkan.
Berikut Beberapa Mitos Tentang Olahraga
1. Sakit setelah melakukan olahraga bahwa otot sedang terbentuk
Sakit setelah berolahraga bisa jadi karena pecahnya otot-otot yang jarang digerakkan. Jika kita sering melakukan olahraga lambat laun otot kita akan menjadi lebih kuat dan terbentuk, lalu rasa sakit akan berkurang atau bahkan menghilang.
2. Nggak perlu atur makan yang penting rutin olahraga
Ternyata ini hanya mitos belaka ya teman-teman. Kalau kita ingin mencapai terget
berat badan yang diinginkan, pola makan dan olahraga harus dilakukan dengan seimbang dan baik. Bahkan para ahli mengatakan bahwa keberhasilan menyeimbangkan berat badan yang ideal itu 30% tergantung pada olahraga dan 70% dari pola makan.
3. Naik dan turun tangga bukan olahraga
Naik dan turun tangga termasuk olahraga lho. Bahkan olaraga ini termasuk olahraga yang ringan dan dapat membakar kalori, memperkuat kaki, dan bahkan meningkatkan kepadatan tulang.
4. Olahraga setiap hari agar cepat kurus
Ingin mempercepat kurus, olahraga justru bisa memicu efek yang negatif lho, seperti peningkatan nafsu makan, menghambatterjadinya ovulasi, dan gangguan tidur.
Jadi, tetap luangkan waktu untuk istirahat karena tubuh kita harus memerlukan istirahat yang cukup dan baik.
5. Keringat yang banyak dapat menurunkan berat badan dengan cepat
Kita tidak asing lagi dengan orang yang sedang jogging sambil memakai jas hujan agar mengeluarkan keringat yang banyak upaya bisa menurunkan berat badan. Ternyata, tidak ada kaitannya antara keringat dan penurunan berat badan lho,itu cuman mitos.
Mungkin berkeringat banyak dapat menurunkan berat badan beberapa gram tapi itu terjadi tidak secara permanen.
Nah,itulah berbagai mitos yang tidak benar dalam olahraga. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan berat badan yang diinginkan, sebaiknya kamu harus kritis memilih informasi untuk pengetahuan.