5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bantu Kesehatan Pernapasan
Buah-buahan bukan cuma segar dimakan, tapi juga mengandung banyak khasiat, termasuk buat mengatasi gangguan pernapasan. Beberapa buah dan rempah diketahui mempunyai komponen antiinflamasi yang mampu meredakan infeksi dan gangguan pernapasan. Infeksi pernapasan bukan cuma bisa disebabkan oleh corona virus, lho. Tapi, bisa juga infeksi saluran pernapasan atas (radang tenggorokan, sinusitis) dan saluran pernapasan bawah (bronkitis, TBC, atau pneumonia).
Jadi, kalau kamu atau ada anggota keluarga yang lagi berupaya melawan gangguan pernapasan, coba berikan buah-buahan berikut.
Buah delima mengandung flavonoid dan antioksidan yang memiliki peran sebagai antiinflamasi sehingga dapat membantu memaksimalkan kinerja paru-paru. Selain itu, buah delima juga dapat membantu menekan pertumbuhan sel-sel kanker dan membuang racun.
Warna ungu pada anggur menunjukkan kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi. Pada zat flavonoid inilah terkandung komponen yang bernama naringin. Mengonsumsi anggur sebagai camilan yang lebih sehat juga sangat disarankan oleh para ahli untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Minum teh jahe dikatakan sebagai cara terbaik untuk melegakan saluran pernapasan. Jahe memiliki kandungan antiseptik dan antibakteri yang bermanfaat bagus untuk melawan infeksi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Bukan hanya virus dan bakteri yang mengganggu paru-paru, jahe juga membantu membersihkan nikotin yang ada dalam paru-paru perokok.
Dalam buah zaitun ada kandungan senyawa organik, seperti zat besi serta tembaga, vitamin E, senyawa fenolik, asam oleat hingga berbagai macam antioksidan. Tingginya antioksidan ini membuat zaitun dapat melawan infeksi virus dan bakteri.
Di Arab, jintan hitam alias habbatussaudah disebut sebagai pengobatan alternatif untuk sesak nafas dan asma serta diakui mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang kompleks. Mulai dari bronkitis, flu, batuk, sampai sesak nafas yang dialami oleh pasien Covid-19. Habbatussaudah punya sifat antibakteri dan antivirus yang berkhasiat untuk membasmi virus penyebab hepatitis C, flu, dan lainnya.
Selain melengkapi asupan makanan dengan buah-buahan tersebut, sebaiknya kamu juga menambah perlindungan ekstra dari memelihara lingkungan yang lebih sehat. Misalnya, dengan memasang air purifier di sudut ruangan yang sering ditutup dan di-AC untuk menyaring virus dan bakteri dalam ruangan.