Sendi merupakan tempat dua tulang bertemu (penghubung antartulang). Nyeri sendi merupakan salah satu masalah pada persendian. Rasa nyeri yang timbul tersebut dapat disebabkan oleh aktivitas yang berat seperti mengangkat berat, terlalu lama menahan beban. Namun, hal tersebut tidak sepenuhnya disebabkan oleh aktivitas yang berat. Rasa nyeri tersebut bisa disebabkan oleh faktor makanan. Berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan nyeri sendi :
1.Makanan tinggi garam Mengonsumsi makanan yang tinggi garam akana menyebabkan rasa nyeri pada sendi anda. Beberapa makanan tersebut adalah udang, sup kaleng, pizza, keju, daging olahan, dan lain sebagainya.
2. Alkohol
Alkohol dapat memperburuk keadaan nyeri sendi yang anda rasakan. Oleh sebab itu, batasi pengonsumsian alkohol akan lebih baik anda jangan mengonsumsinya. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa alkohol memberikan efek negatif terhadap kerusakan struktural tulang belakang.
3. Daging merah dan olahannya
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa daging merah dan olahannya dapat menyebabkan nyeri sendi. Hal ini disebabkan makanan yang banyak mengandung daging olahan dan daging merah menunjukkan penanda inflamasi tingkat tinggi.
4.Gula
Untuk anda yang sering mengalami masalah pada persendian sebaiknya anda menghindari makanan yang mengandung gula yang tinggi. Disebutkan pada penelitian bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung gula yang tinggi akan memperburuk rasa nyeri pada sendi anda.
5. Makanan mengandung gluten
Gluten adalah sekelompok protein dalam gandum, barley, rye, dan triticale (persilangan antara gandum dan gandum hitam). Beberap makana yang mengandung gluten diantaranya mie, sereal, roti dan sebagainya.
Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa makanan yang mengandung gluten dapat menyebabkan sakit pada sendi anda dan memperburuk keadaan sendi anda.
sehat