5 Jenis Makanan Penyebab Sakit Kepala
Sakit kepala adalah kondisi ketika timbul rasa sakit dan tidak nyaman di kepala, kulit kepala, atau leher. Penyakit yang satu ini umum terjadi, dan diperkirakan 7 dari 10 orang mengalami setidaknya satu kali sakit kepala setiap tahun.
Sakit kepala lumrah terjadi ketika telat makan atau kurang minum. Namun pada beberapa orang, sakit kepala juga bisa terjadi setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu. Sakit kepala ini biasanya muncul 20 menit hingga 2 jam setelah makan.
Macam-Macam Makanan Penyebab Sakit Kepala
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang diduga dapat memicu timbulnya sakit kepala:
1. Makanan dingin
Konsumsi makanan yang terlalu dingin, seperti es batu, kimchi, es krim, atau frozen yoghurt juga dapat memicu sakit kepala, terutama bagi seseorang yang sensitif terhadap perubahan suhu. Makanan dingin biasanya bisa menyebabkan sakit kepala yang lebih berat bila dikonsumsi setelah berolahraga atau saat kepanasan.
2. Cokelat
Meski sering disebut dapat memperbaiki mood, cokelat merupakan makanan penyebab sakit kepala yang paling umum. Studi menyebutkan bahwa kandungan kafein dan beta-phenylethylamine yang terdapat pada cokelat dapat memicu timbulnya sakit kepala.
3. Makanan asin dan gurih
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG dapat memicu sakit kepala. Sementara itu, makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan sakit kepala.
4. Keju
Keju diketahui mengandung tiramin, yaitu zat alami dalam makanan yang bisa memicu sakit kepala. Jenis keju yang mengandung paling banyak tiramin adalah keju yang telah diawetkan lama, seperti keju feta, keju biru, dan keju parmesan.
5. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis, umumnya mengandung banyak zat pengawet. Salah satu jenis pengawet yang umum digunakan adalah senyawa nitrat yang memiliki efek melebarkan saluran pembuluh darah. Efek ini diketahui dapat memicu timbulnya sakit kepala.
Tak hanya makanan, ada juga beberapa jenis minuman yang dapat memicu timbulnya sakit kepala, di antaranya minuman berkafein, minuman beralkohol, serta minuman yang mengandung gula tinggi.
Sumber : alodokter & halodoc