Makanan Yang Bisa Menyebabkan Dispepsia atau Nyeri Ulu Hati

Makanan Yang Bisa Menyebabkan Dispepsia atau Nyeri Ulu Hati

Nyeri ulu atau dispepsia merupakan gangguan yang terjadi di daerah perut bagian tengah. Gangguan ini bisa memunculkan sekumpulan gejala berupa rasa nyeri pada ulu hati, kembung, mual dan muntah, da sebagainya. Nyeri ini dapat hilang timbul, tetapi biasanya terjadi secara terus-menerus.

Dispepsia dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kebiasaan merokok, mempunyai berat badan yang berlebih, pola makan yang kurang baik. Inilah cara mencegah dispepsia agar tidak kembali kambuh, ketahui makanan penyebab dispepsia sebagai berikut.

Dispepsia terjadi mulai dari makanan hingga stres
Dispespia terjadi ketika merasakan rasa tidak nyaman pada bagian perut tengah. Yang menyebabkan timbulnya rasa kembung, mulas, mual, muntah hingga banyak bersendawa. Dispespia sering disebabkan oleh tukak lambung atau meningkatnya asam lambung yang tidak diatasi dengan tepat.

Makan terlalu cepat dan terlalu banyak meningkatkan risiko sakit dispepsia. Perhatikanlah kebiasaan makanan yang dijalani dan jenis makanan yang kamu nikmati. Inilah beberapa jenis makanan yang mempunyai risiko penyebab dispepsia, yaitu :

  • Bawang bombay atau makanan yang mengandung lada
  • Makanan yang disajikan dengan cara digoreng
  • Makanan berlemak
  • Makanan dan minuman yang mengandung alkohol
  • Buah yang memiliki rasa asam
  • Makanan yang memiliki rasa pedas

Pencegahan dispespia bisa dilakukan dengan melakukan pola hidup yang sehat, makan dengan porsi kecil tetapi sering. Makanan harus dikunyah perlahan sebelum ditelan. Hindari perut dalam keadaan perut kosong yang terlalu lama, jangan langsung berbaring setelah makan, karena asam lambung bisa naik. Jangan lupa perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat agar kesehatan pencernaan terjaga dan terhindar dari dispepsia.