MANFAAT AIR MATA SAAT MENANGIS BAGI KESEHATAN

Berikut penjelasan mengenai masing-masing lapisan di dalam cairan mata Anda:

• Lapisan minyak. Lapisan ini terletak di bagian terluar untuk melindungi lapisan lainnya agar tidak menguap, serta menghaluskan permukaan lapisan air mata agar mata dapat melihat dengan jelas.
• Lapisan air. Lapisan yang terletak di tengah ini merupakan lapisan paling tebal. Fungsinya adalah menjaga agar mata tetap lembap, mencegah masuknya bakteri, serta melindungi kornea.
• Lapisan lendir. Lapisan ini bertujuan untuk menjaga agar seluruh lapisan air mata menempel ke mata.

Ada juga yang bertanya-tanya mengapa air mata terasa asin. Menurut Cleveland Clinic, pada dasarnya seluruh cairan yang terdapat di dalam tubuh memiliki sedikit garam. Garam yang ada di cairan pada mata Anda sama dengan yang terkandung di dalam plasma darah. Garam diperlukan agar seluruh bagian tubuh, termasuk mata, dapat berfungsi dengan normal.

Ketika banyak pihak menyebut menangis adalah tindakan yang lemah, para ilmuwan justru meminta kita untuk menangis dengan leluasa, dan jika mungkin, untuk menangis lagi lebih sering. Hal ini lantaran menurut penelitian, menangis adalah hal yang sehat. Menangis membawa banyak dampak positif untuk kesehatan tubuh kita.
Dilansir dari banyak sumber, ada beberapa manfaat dari menangis.

Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Mengeluarkan Racun Tubuh
Ada bermacam-macam tipe air mata. Yang pertama, adalah air mata yang keluar secara refleks ketika mata kita kemasukan debu atau kotoran. Air mata ini berfungsi untuk mengeluarkan debu yang ada.

Yang kedua, adalah air mata alami yang terus keluar sepanjang waktu dan berfungsi membasahi atau melembabkan bola mata kita.

Ketiga, adalah air mata emosional, yang keluar ketika kita sedang sedih, marah, atau malah bahagia.

Menurut Healthline, air mata emosional mengandung hormon stres dan beberapa racun tubuh. Jadi ketika kita menangis karena emosi, secara tidak langsung kita mengeluarkan hormon dan racun yang bisa membahayakan tubuh.

2. Membuat tubuh tenang
Menurut penelitian, ketika menangis kita secara otomatis mengaktifkan Parasymphatetic Nervous System (PNS).

PNS adalah sistem saraf yang berperan dalam mengistirahatkan tubuh dan membantu mencerna makanan.

Efek dari PNS ini tak akan seketika. Beberapa menit setelah Anda menangis dan mengeluarkan air mata, barulah Anda akan merasakan tubuh dan pikiran lebih tenang dari sebelumnya.

3. Mematikan rasa sakit
Ketika menangis dalam waktu lama, tubuh akan mengeluarkan oksitosin dan endorfin. Kedua senyawa tubuh ini bekerja sangat efektif dalam meringankan atau meredakan sakit fisik maupun sakit emosional.

Ketika endorfin keluar, tubuh akan berada dalam kondisi kebas atau mati rasa. Sedangkan oksitosin sendiri bekerja menenangkan pikiran dan juga tubuh.

4. Memperbaiki mood
Daripada terus berada dalam mood yang buruk, cobalah melepaskan semuanya dengan menangis. Menangis sudah terbukti bisa memperbaiki mood.

Ketika menangis terisak-isak, paru-paru kita akan lebih banyak menghirup oksigen. Hal ini akan secara pelan-pelan mendinginkan suhu otak Anda. Imbasnya, mood pun akan membaik sedikit demi sedikit.

5. Menyehatkan mata
Melansir Pennmedicine, menangis adalah cara tubuh untuk membasahi bola mata dan membersihkan debu dan kotoran yang masuk ke dalamnya.

Meski mata memiliki air mata alami yang keluar tiap saat, namun air mata emosional bisa membantu membersihkan mata lebih sempurna.

Imbasnya, mata pun akan bersih dari kotoran dan indera penglihatan Anda akan bekerja lebih maksimal.

6. Membersihkan hidung
Selain membersihkan mata, menangis juga bisa membantu tubuh membersihkan hidung.

Sama seperti mata, hidung pun rawan ditempeli berbagai debu dan kotoran.

Udara yang kita hirup setiap hari membawa berjuta-juta partikel kecil-kecil yang bisa membahayakan saluran pernapasan.

Nah ketika kita menangis, secara tidak sengaja kita juga membersihkan debu-debu untuk keluar dari rongga hidung kita.

Enam manfaat menangis di atas bisa menguntungkan tubuh. Jadi ketika Anda terdera emosi yang tak tertahankan, tak apa untuk menangis. Jika malu menangis di area terbuka, menangislah di kamar yang tertutup.

Menangis terutama juga bermanfaat untuk menyusut duka dan kesedihan. Duka adalah proses yang di dalamnya terdiri dari kesedihan, matinya rasa, perasaan bersalah dan juga kemarahan.

Dan menangis, adalah cara termudah untuk kita bisa menjalani tiap fase yang ada. Setelah menangis, beban pun akan sedikit demi sedikit terangkat.