Manfaat Beras Merah
Beras merah adalah biji-bijian utuh yang lebih kaya nutrisi dan serat dibanding dengan beras putih.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Beras merah adalah salah satu makanan yang terkenal digunakan untuk menurunkan berat badan karena mempunyai kalori yang rendah. Meski demikian, beras merah kaya serat makanan yang membantu membuat Anda kenyang lebih lama, jadi memilih makanan kaya serat dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
2. Mengontrol Gula Darah
Beras merah adalah pilihan terbaik untuk mengontrol kadar gula darah. Alhasil beras merah mungkin masih bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes yang belum terlalu parah.
3. Membantu Pencernaan
Beras merah adalah makanan pokok yang cocok ditambahkan ke daftar makanan sehari-hari untuk mengoptimalkan sistem pencernaan. Serat yang ada dalam beras merah membantu mengatur pergerakan usus dan menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur. Beras merah juga memiliki hasil yang sangat baik untuk menyembuhkan radang usus besar dan sembelit.
4. Mengontrol Kadar Kolesterol
Manfaat beras merah lainnya yaitu dapat mengontrol kadar kolesterol juga loh. Beras merah juga merupakan pilihan yang lebih disukai banyak orang karena mengandung kadar kolesterol yang rendah. Minyak hadir dalam beras merah dikenal untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL). Selain itu, serat dalam beras merah juga mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membantu dalam ekskresinya.
5. Mencegah Alzheimer
Beras merah juga bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti Alzheimer. Beras merah dapat membantu mengurangi risiko disfungsi kognitif dan gangguan neurodegeneratif. Mereka kaya serat yang menurunkan kadar kolesterol yang diketahui menambah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkison atau alzheimer
6. Baik Untuk Ibu Menyusui
Beras merah juga mempunyai manfat yang luar biasa dalam depresi pascamelahirkan. Selain itu, Mengkonsumsi beras merah ini menunjukkan hasil positif pada wanita menyusui untuk memperbaiki mood yang terganggu, tahap depresi dan kelelahan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Beras merah kaya akan kalsium dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang. Sehingga sangat membantu untuk mengobati kondisi medis seperti radang sendi dan osteoporosis.
Sumber : kesehatan.kontan