Sering Dianggap Sepele ? Ternyata Buah Satu Ini Mempunyai Manfaat Untuk Kesehatan
Buah mengkudu (Morinda citrifolia) ini termasuk kedalam spesies keuarga kopi dan banyak tumbuh di negara Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Dalam buah ini terdapat berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh diantaranya, Karbohidrat, Protein, Gula, Vitamin C, Vitamin E, Biotin, Folat, Magnesium, Kalium, dan Kalsium.
Buah satu ini memiliki bau yang tidak sedap dan rasanya tidak enak sehingga banyak orang yang tidak membudidayakan buah ini di pekarangan rumahnya.Namun, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anda dianataranya :
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dalam buah mengkudu mengandung vitamin c yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa vitamin ini bekerja dengan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan. Sehingga, risiko Anda terhadap penyakit kronis lebih rendah.
2. Mengurangi nyeri sendi
Buah mengkudu telah digunakan sebagai obat tardisional untuk meringankan nyeri sendi dan peradangan pada tulang. Ekstra buah mengkudu ini juga berkhasiat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan sendi.
3. Membuat badan ideal
Suatu penelitian mengatakan bahwa buah mengkudu dapat menjaga berat badan agar ideal dan mencegah kelebihan berat badan. Hal ini dikarenakan buah ini dapat mengurangi kolesterol dan lemak, serta meningkatkan metabolisme.Namun, selain mengonsumsi ekstra buah mengkudu ini anda juga harus rajin olahraga agar mendapatkan hasil yang memuaskan untuk menjaga berat badan anda.
4. Menurunkan kadar gula darah
Sebuah riset meyebutkan bahwa buah mengkudu ini berkhasiat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Efek ini diduga berkat kemampuannya dalam meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.
Dengan mengonsumsi buah mengkudu ini anda dapat mencegah kadar gula anda, jangan sampai kadar gula anda tidak terkontrol hingga anda mengalami diabetes tipe 2. Selain mengonsumsi buah mengkudu ini anda juga harus membatasi mengonsumsi gula dan makanan yang akan membuat kadar gula anda naik.
Hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi buah mengkudu
Obat obatan atau suplemen herbal memiliki efek samping tergantung pada kondisi tubuh. Buah mengkudu juga memiliki efek samping seperti sakit perut, diare, pusing, dan sakit kepala.
Oleh karena itu anda harus mengetahui kondisi tubuh anda sebelum mengonsumsi obat obatan herbal dan buah mengkudu. Berikut beberapa hal yang membuat anda tidak boleh mengonsumsi buah mengkudu :
1. Sedang hamil atau menyusui
Hal ini akan menganggu pada perkembangan janin, buah ini juga tidak dianjurkan untuk ibu menyusui karena ditakutkan berefek samping pada bayi yang sedang disusui.
2. Kadar kalium yang tinggi di dalam darah
Buah mengkudu mengandung kalium yang tinggi sehingga tidak baik untuk orang yang memiliki keluhan hiperkalemia, yaitu tingginya kadar kalium di dalam darah.Hal ini dapat meyebabkan gejala seperti, kelelahan, mual, sulit bernapas, dan dada berdebar.
3. Penyakit ginjal
Untuk anda yang memiliki penyekit ginjal sebaiknya anda tidak mengonsumsi buah mengkudu secara berlebihan dan dosis yang tinggi karena akan semakin merusak keadaan ginjal anda.
4. Gangguan pada organ hati
Mengonsumsi buah mengkudu dengan berkepanjangan dan secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan organ hati anda. Buah mengudu juga dapat menimbulkan interaksi obat atau efek samping dalam mengonsumsi obat secara bersamaan.
Buah mengkudu mempunyai manfaat untuk kesehatan anda. Namun, sebelum itu anda harus konsultasi pada ahli kesehatan untuk mendapatkan manfaat dari buah mengkudu satu ini. Anda harus mengetahui kondisi tubuh anda dan berapa dosis yang baik untuk dikonsumsi. Apalagi jika anda menggunakan buah mengkudu untuk dijadikan obat dan dikonsumsi secara terus menerus.