Garam – Ketahui Kebutuhan Harian Garam

       Garam merupakan salah satu bumbu masakan yang paling banyak digunakan. Masakan tanpa garam rasanya akan hambar, demikin dengan manusia jika hidup tanpa garam pasti akan tidak lengkap. Hal ini karena garam diperlukan tubuh untuk mengimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
      Meskipun garam akan berefek tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan, dalam kenyataannya tubuh membutuhkan garam.
Untuk hal tersebut, dibawah ini beberapa manfaat garam untuk kesehatan tubuh :

1. Melancarkan Metabolisme

       Garam dapat membantu menyerap air dalam tubuh sehingga organ pada tubuh akan berjalan dengan baik. Dengan seperti itu metabolisme dalam tubuh akan lancar dan sistem dalam tubuh akan berfungsi dengan baik.

2. Membuat Tubuh Rileks

        Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan merendam tubuh pada air garam akan membuat tubuh anda rileks dan otot – otot yang kaku akan normal kembali. Jenis garam yang digunakan juga berbeda yaitu garam kristal. Selain itu garam juga berperan sebagai detoksifikasi dan menurunkan tekanan darah pada tubuh.

3. Meringankan Masalah Pernapasan

         Ternyata garam dapat meringankan masalah pada pernapasan anda seperti, bronkitis, asma, dan masalah lainnya. Garam berguna menyerap ion yang berbahaya pada udara sehingga udara yang akan dihirup oleh manusia akan tersaring.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

         Jika anda pejuang diet anda jangan membiarkan tubuh anda kekurangan asupan garam pada tubuh anda, karena akan berdampak berbaya bagi kesehatan tubuh anda. Jika sebelumnya anda mempunyai riwayat masalah pada pencernaan seperti, asam lambung. Dengan memenuhi asupan garam harian maka asam lambung anda tidak akan naik ke tenggorokan.

5. Mencegah Tekanan Darah Rendah
      Dengan memenuhi kebutuhan garam akan membuat anda terhindar dari tekanan darah rendah atau hipotensi . Gejala yang akan terjadi jika anda terkena penyakit ini diantaranya, pusing, mual, pandangan kabur, hingga pingsan.