Manfaat Minum Air Kelapa Saat Haid

Selain air putih yang menyehatkan, air kelapa juga merupakan salah satu minuman yang paling menyehatkan. Diantaranya air kelapa memiliki elekrolit, vitamin, dan mineral. Apabila sedang terjadi kram perut atau dehidrasi air kelapa menjadi solusinya.

Anggapan minum air kelapa saat haid dapat menyebakan keputihan dan membuat aliran darah haid semakin deras, itu tidak benar. Padahal, minum air kelapa bisa mendatangkan sejumlah manfaat pada tubuh wanita, termasuk saat haid atau mentruasi.

Manfaat minum air kelapa saat haid
1. Mencegah dehidrasi
Ketika sedang haid pasti akan merasakan lesu dan kurang bertenaga karena banyak nya darah yang dikeluarkan. Oleh karena itu minum air kelapa dapat mencegah dehidrasi dan memastikan asupan cairan tubuh agar tetap tercukupi.

2. Meredakan nyeri haid
Selain mengatur siklus menstruasi, minum air kelapa muda juga dapat meredakan nyeri haid juga gejala-gejala sebelum menstruasi.
Berdasarkan penelitian, kandungan magnesium pada air kelapa dapat membantu mengurangi rasa nyeri haid, kram perut atau gejala-gejala lainnya.

3. Mencegah anemia defisiensi besi
Jenis anemia defisiensi besi biasanya terjadi pada wanita yang sedang haid, karena keluar banyak darah. Untuk mengantisipasinya salah satunya dengan memenuhi asupan zat besi. Air kelapa mengandung zat besi dan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi pada tubuh.

4. Mengatur siklus mentruasi
Kebanyakan orang menyebut darah haid akan terhenti atau masa mentruasi menjadi lama akibat minum air kelapa, itu tidak lah benar. Faktanya, fitoestrogen yang ada pada air kelapa justru bisa membantu mengatur siklus menstruasi sehingga haid menjadi lebih teratur. Selain itu, bisa membantu wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

Air kelapa sangat aman untuk wanita minum kapanpun, termasuk saat haid. Namun sebaiknya, tidak minum air kelapa secara berlebihan karena secara berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia atau kelebihan kalium dalam darah.