Manfaat Sarapan Pagi
rhisehat.com Saat bangun tidur, tubuh kehilangan gula darah yang diproses selama beristirahat yang membuat otot dan otak bekerja tak maksimal. Tubuh membutuhkan asupan makanan dari sarapan. Jika tidak mendapat asupan makanan saat pagi, pada siang atau malam tubuh akan meminta asupan yang lebih.
Saat sarapan, kalori yang dikonsumsi juga akan terbakar ketika melakukan kegiatan rutin sehari-hari. Lemak tak menumpuk, karena terbakar menjadi energi. Mengutip Children’s Hospital of Richmond, anak-anak yang sarapan setiap pagi menurunkan risiko obesitas. Sebab, sarapan akan mengontrol nafsu makan, kadar hormon, dan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari.
Berikut Adalah Manfaat" Sarapan Pagi
1. Menjaga Mood
Dari beberapa penelitian mengenai sarapan pagi terungkap ada perbedaan diantaranya. Yaitu kebiasaan orang yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki perbedaan pada mood.
Orang yang rutin sarapan umumnya memiliki mood yang lebih baik ketimbang orang yang tidak sarapan sebelumnya. Hal inilah yang utama selama Anda melakukan aktivitas agar suasana pekerjaan berjalan sukses.
Nah, sekian mengenai contoh dan penjelasan alasan mengapa kita harus sarapan pagi secara rutin. Semoga menjadikan satu kegiatan harian Anda setiap harinya agar kesehatan tetap terjaga.
2. Kesehatan Jangka Panjang
Manfaat sarapan pagi lainnya yaitu dalam jangka panjang merupakan salah satu faktor yang paling penting agar tubuh tetap sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan pagi.
3. Meningkatkan Kinerja Otak
Alasan mengapa kita harus sarapan pagi yaitu mampu meningkatkan kinerja otak. Sarapan dapat memperbaiki kadar gula yang menurun selama semalaman Anda tidur. Otak membutuhkan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik dan fokus.
Sarapan merupakan bahan asupan bagi otak untuk permulaan kegiatan Anda bisa berjalan baik. Penelitian telah menunjukan hasil positif dengan sarapan dapat membantu daya konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir lebih optimal.