Masih Bingung Dengan Mitos dan Fakta Tentang Tekanan Darah Tinggi ?
Ternyata masih banyak yang percaya dengan seputar mitos tekanan darah tinggi. Bahkan masih ada yang meremehkan mitos-mitos penyakit ini, agar tidak salah paham maka simak berbagai mitos terkait tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi pada orang dewasa normalnya berada di angka 120/80 mmHg. Angka 120 menunjukkan tekanan sistolik,sedangkan 80 menunjukkan tekanan diastolik. Di kenal hipertensi atau tekanan darah tinggi yaitu terjadi ketika tekanan darah naik drastis, yaitu tekanan sistolik melebihi 140 dan diastolik di atas 90.
Untuk orang yang mengalami hipertensi tidak akan merasakan gejala, sehingga ia menganggap bahwa tubuhnya sehat-sehat saja. Berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta seputar hipertensi yang penting kita ketahui :
1. Penyakit hipertensi tidaklah berbahaya
Tekanan darah sering kali dianggap tidak berbahaya karena jarang menunjukkan gejala. Padahal jika hipertensi tidak segera ditangani dengan cepat dan tepat akan merusak pembulu darah bahkan beberapa organ seperti mata, jantung, otak, dan ginjal.
Dalam jangka yang panjang, hipertensi bisa mengakibatkan kematian . Oleh karena itu penyakit ini disebut juga silent killer.
2. Hipertensi tidak dapat dicegah
Hipertensi bisa disebakan dari faktor genetik maupun keturunan, seseorang bisa lebih rentan terkena hipertensi jika ia memiliki orang tua atau saudara kandung yang menderita hipertensi. Selain itu juag hipertensi terjadi pada orang tua, penderita obesitas, atau orang yang jarang berolahraga.
Meski demikian, bukan berarti anda tidak bisa mencegah hipertensi, Untuk menjaga kestabilan tekanan daran anda harus mengatur pola sehat dan rutin berolahraga.
3. Tidak masalah jika hanya salah satu bilangan tekanan darah yang tidak normal
Untuk mengukur tekanan darah anda gunakan alat tensimeter. Tekanan darah ditunjukkan dengan 2 bilangan. Nilai pertama disebut tekanan sistolik, sedangkan nilai kedua disebut tekanan diastolik.
Berikut bilangan tekanan darah yang muncul dapat dibaca sebagai berikut :
Tekanan darah sistolik
- 110-129 atau dibawahnya = tekanan sistolik normal
- 130-139 = prehipertensi
- Lebih dari 139 = tekanan darah tinggi
Tekanan darah diastolik
- 80-89 = tekanan darah diastolik normal
- Di atas 90 = tekanan darah tinggi
Dalam membaca hasil nilai tekanan darah banyak yang menganggap bahwa tidak masalah jika hanya satu bilangan tekanan darah saja yang normal. Kenyataannya bilangan sistolik dan diastolik sangatlah penting untuk menentukan kondisi kesehatan anda. Namun dengan seiringnya bertambahnya usia, tekanan darah sistolik akan meningkat, sedangkan tekanan darah diastolik dapat menurun.
4. Sea salt dapat menyehatkan bagi penderita hipertensi
Banyak yang menganggap bahwa mengonsumsi sea salt lebih sehat bagi penderita hipertensi daripada garam meja. Faktanya secara kimiawi garam meja dan sea salt memiliki kandungan natrium yang sama, sehingga keduanya doata meningkatkan hipertensi jika berlebihan.
Masih banyak mitos seputar hipertensi yang masih beredar di masyarakat. Namun, akan lebih baik bila Anda mencari tahu fakta di balik berbagai mitos tersebut, sebelum memercayainya mentah-mentah.