Moms Perlu Tahu! Ternyata Ini Tummy Time Sangat Bermanfaat Bagi Si Kecil
Hi moms, sudah tahu apa itu tummy time belum?
Mungkin banyak yang belum tahu, atau bahkan beberapa orang menganggapnya berbahaya. Namun moms, ternyata tummy time mempunyai banyak sekali manfaat untuk si kecil.
Istilah tummy time sendiri diartikan kegiatan bersma si kecil untuk melatih perkembangan si kecil dengan meletakkan bayi dengan posisi tengkurap agar ia bermain.
Tummy time juga bisa menjadi kegiatan untuk menjalin komunikasi yang lebih intens antara ibu dan bayi.
Tidak ada aturan pasti mengenai usia ideal bayi untuk melakukan tummy time, namun dianjurkan untuk dilakukan beberapa hari setelah bayi lahir dan tidak ditunda.
Manfaat Tummy Time
Membiarkan buah hati tengkurap sangat bermanfaat membantu perkembangan leher dan kepala. Selain itu, posisi ini juga membantu membentuk otot pada kepala, leher, tangan, dan pundak bayi.
Selain melatih kekuatan otot bayi, ternyata tummy time juga memiliki banyak sekali manfaat lain loh moms, diantaranya:
- Membantu perkembangan motorik sang anak
- Membantu melatih keseimbangan tubuh bayi agar bisa segera berguling, merangkak,duduk dan berjalan
- Mencegah prut bayi mengalami kembung
- Mencegah plagiocephaly atau kepala bayi peyang
- Mengembangkan keterampilan mengontrol kepala
Cara Melakukan Tummy Time
Siapa nih disini moms yang tidak melakukan tummy time karena takut ribet? Enggak kok moms, tummy time sangat mudah dilakukan kok.
Berikut adalah langkah-langkah melakukan tummy time yang benar:
- Lakukan tummy time di tempat yang datar, seperti lantai dan kasur atau di atas perut dan pangkuan Bunda.
- Sebelum memulai, bersihkan permukaan lantai atau kasur terlebih dahulu. Alasi dengan kain yang lembut, selimut, atau bantal tipis, agar Si Kecil lebih nyaman.
- Taruh Si Kecil secara perlahan pada posisi tengkurap.
Ajak Si Kecil untuk berinteraksi dengan berbicara, bercanda, bermain dengan mainannya, atau melihat gambar-gambar di buku. - Letakkan cermin di depan Si Kecil agar perhatiannya bisa teralih dengan melihat bayangannya.
Kapan Waktu Tepat Melakukan Tummy Time?
Moms bisa melakukan sesi tummy time setelah mengganti popok, setelah mandi, atau setelah tidur siang. Sebaiknya jangan melakukan tummy time setelah bayi menyusu ya moms, karena bisa membuat perut si kecil tertekan.
Buah hati disarankan melakukan aktivitas ini sesuai dengan umurnya. Pada awalnya bayi disarankan tengkurap selama 1-5 menit. Durasi ini akan bertambah seiring bertambahnya usia buah hati.
Berikut kami rangkum durasi waktu tummy time sesuai umur bayi.
- Bayi umur 0 bulan: 1-5 menit setiap sesi, dilakukan 2-3 kali sehari.
- Bayi umur 1 bulan: Maksimal 10 menit setiap sesei, dilakukan 2-3 kali sehari.
- Bayi umur 2 bulan: Maksimal 20 menit setiap harinya dan bisa dibagi ke beberapa sesi.
- Bayi umur 3 bulan: Maksimal 30 menit setiap harinya dan bisa dibagi ke beberapa sesi.
- Bayi umur 4 bulan: Maksimal 40 menit setiap harinya dan bisa dibagi ke beberapa sesi.
- Bayi umur 5-6 bulan: Maksimal 1 jam setiap sesi selama bayi tidak rewel.