Anda Pengidap Penyakit Diabetes ? Kenali Pantangan Makanan Dan Anjuran Makanan
Diabetes merukan penyakit kronis merupakan salah satu penyakit kronis dengan ciri ciri tingginya kadar gula darah. Glukosa merupakan salah satu sumber energi dalm tubuh. Jika glukosa menumpuk dalam tubuh karena tidak diserap dengan baik oleh tubuh makan akan menimbulkan berbagai macam gangguan pada tubuh.
Kadar gula dalam darah dikendalikan hormon insulin oleh prankeas. Bagi penderita diabetes hormon insulin yang terletak di belakang lambung ini tidak berfungsi. Tanpa insulin, sel sel tubuh tidak akan menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi.
Ada beberapa makanan yang boleh dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini harus diperhatikan oleh penderita dibetes agar menjaga kadar gula darah pada tubuh agar gula darah tetap normal.Jika makanannya tidak dijaga maka akan menimbulkan masalah kesehatan seperti kelelahan, kerusakan saraf, mudah terkena infeksi dan luka, bahkan kehilangan kesadaran.
Makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes
1. Berbagai jenis ikan, baik itu ikan tuna, ikan salmon, sarden, tetapi anda harus menghindari ikan dengan kadar merkuri yang tinggi seperti ikan tongkol.
2.Olahan susu yang rendah lemak seperti yogurt
3. Daging tanpa lemak atau daging ayam tanpa kulit
4. Sayuran
5. Buah buahan, jika ingin dijadikan jus jangan ditambahkan dengan gula
6. Kacang kacangan
7. Makanan terbuat dari biji bijian sebagai pengganti nasi seperti oatmeal sereal, dan gandum.
8. Telur
Makanan yang harus dihindari penderita diabetes
1. Makanan dan minuman yang menggandung gula seperti kue, soda, dan sirop
2. Daging yang berlemak tinggi dan kulit ayam
3. Produk susu tinggi lemak
4. Buah buahan kaleng yang mengandung gula tinggi
5. Makanan yang terbuat dari tepung terigu
6. Roti tawar putih, nasi putih dan tepung olahan
7. Sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, saus, mentega dalam jumlah yang banyak
8. kopi dengan tambahan lain
Jika anda memiliki penyakit diabetes sebaiknya anda mengonsumsi makanan buatan sendiri agar pola makan tetap terjaga dan kandungan mana yang baik dikonsumsi untuk mejaga pola makan.