Pengertian Rematik

• Gejala berupa pegal linu sendi
• Radang pada sendi. Sendi yang terserang terdapat tanda bengkak, merah, nyeri rasa panas, dan sebagian sendi susah untuk digerakkan.
• Nyeri sendi, gejalanya seperti pembengkakan pada tulang dan bukan pada jaringan lunak atau ada gejala pembengkakan tulang, dan diikuti dengan gangguan fungsi tulang, namun panas dan kemerahan tidak ada.
• Selain itu, penderita kadang juga mengalami kelelahan, lesu dan lemas, sering mengalami demam tanpa sebab, dan mengalami penurunan berat badan.

Untuk meringankan penderita rematik, baiknya hidup tetap aktif, menurunkan berat badan dan menerapkan pola makan sehat. Penelitian membuktikan bahwa beraktivitas atau olahraga sangat efektif untuk menyembuhkan radang sendi. Gerakan olahraganya seperti olahraga aerobik, jalan cepat, berenang, bersepeda, dan sebagainya.
Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita rematik :

• Wortel
  Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam sayuran ini dipercayai dapat mampu melawan peradangan. Ukuran porsi yang disarankan adalah satu porsi wortel, yaitu setengah gelas atau satu wortel besar atau kecil dengan jumlah 7-10 buah.
• Teh hijau
  Penelitian pada studi menunjukan bahwa antioksidan dalam teh hijau bisa menghambat produksi molekul penyebab kerusakan sendi pada pengidap rematik.
• Anggur
  Buah anggur ini memiliki kaya nutrisi, tinggi antioksidan dan memiliki sifat antiimflamasi. Telah terbukti bahwa senyawa seperti proanthocyanidin ini bermanfaat dalam pengobatan radang sendi, dan dapat meringankan nyeri pada rematik.
• Kerang tiram
• Susu atau produk olahan susu