Migrain Kenali Penyebab & Pencegahannya
Migrain adalah sakit kepala sebelah baik sebelah kiri atau kanan yang terasa berdenyut dengan tingkat sedang hingga parah. Biasanya berlangsung beberapa jam bahkan sampai beberapa hari. Migrain termasuk penyakit saraf yang bisa memicu beberapa gejala seperti mual, muntah, dan terasa sensitif terhadap suara atau cahaya.
Penyebab
Belum diketahui dengan pasti apa penyebab seseorang terserang migrain. Ditemukan kemunculan migrain diduga sebagai efek dari aktivitas tidak normal otak yang memengaruhi pembuluh darah, saraf, dan zat kimia di dalam otak.
Beberapa hal yang dapat memicu migrain antara lain :
1. Perubahan hormon pada wanita. Wanita lebih banyak terserang migrain dibanding dengan laki-laki. Karena diduga terkait dengan perubahan hormon. Beberapa wanita mengaku terserang migrain ketika kadar hormon estrogen mengalami penurunan, seperti sebelum atau saat haid, hamil, atau menopause.
2. Mengalami stres, gelisah berlebihan, terlalu gembira, atau depresi.
3. Pemicu fisik seperti kelelahan, kurang waktu istirahat, ketegangan pada leher dan bahu yang biasanya berkaitan dengan postur tubuh, melakukan aktivitas fisik berat yang jarang dilakukan.
4. Pola makan yang tidak teratur, dehidrasi, minuman keras atau berkafein, cokelat, keju, atau jeruk.
5. Pemicu dari lingkungan, seperti terkena paparan asap rokok, aroma parfum yang menyengat dan aroma tajam lainnya.
6. Efek samping dari konsumsi obat-obatan tertentu, misalnya pil KB atau sedang menjalani terapi hormon.
Pencegahan
Untuk mencegah terjadinya migrain, hendaknya mengetahui terlebih dahulu pemicunya seperti dari stres atau makanan tertentu untuk menghindarinya. Sehingga akan mengurangi rasa sakit ini yang kambuh.
Menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang, memperbaiki kualitas tidur, berhenti merokok, olahraga teratur, dan menghindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan migrain.
Alodokter, Halodoc & Klikdokter