Pilek Menahun
rhisehat.com Pilek adalah kondisi terdapatnya lendir atau cairan berlebih di dalam hidung. Lendir atau ingus dapat berbentuk kental, encer, bening, atau berwarna keruh, tergantung penyebab di baliknya. Terkadang, lendir juga dapat turun menuju tenggorokan.
Produksi lendir sebenarnya merupakan hal yang normal pada tubuh. Fungsi lendir adalah memastikan agar saluran pernapasan tetap lembap, sehingga Anda dapat bernapas dengan lancar. Selain itu, lendir juga mengandung antibodi yang dapat membantu membunuh bakteri.
Namun, kondisi-kondisi kesehatan tertentu dapat menyebabkan tubuh memproduksi lendir secara berlebihan, misalnya saat tubuh terpapar debu, alergen (pemicu alergi), udara dingin, atau virus.
Meski bukan masalah kesehatan serius, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas karena gejalanya cukup mengganggu. Pilek dapat menyebabkan sulit bernapas karena hidung berair atau tersumbat ingus, bersin-bersin, batuk, dan badan lemas.
Penyebab Pilek Menahun
Pilek disebabkan virus yang menyebar lewat udara. Penyakit ini sangat mudah menular. Anda bisa saja tertular dari orang yang sedang batuk atau pilek lewat bersin ataupun saat sedang berbicara.
Anda dapat menghirup virus secara langsung atau melalui benda-benda yang sebelumnya sudah disentuh oleh orang yang sedang pilek. Perlu diketahui bahwa orang yang terinfeksi virus penyebab pilek, baru akan mulai merasakan gejala setelah 5 hari. Hal tersebut akan bertahan dan berubah menjadi penyebar virus hingga 10 hari setelah terinfeksi.
Anda berisiko lebih tinggi untuk terserang pilek bila berada dalam kondisi seperti berikut:
- Kelelahan (kurang istirahat menurunkan sistem imun)
- Berada pada lingkungan yang padat
- Menjalani pola hidup yang kurang bersih
- Dalam terapi yang mengakibatkan sistem imun turun
- Memiliki riwayat alergi dalam keluarga
- Infeksi
- Alergi
- Paparan udara dingin atau kering
- Konsumsi makanan pedas
- Ketidakseimbangan hormon
Gejala Pilek Menahun
Tanda-tanda dan gejala paling jelas dari pilek adalah hidung tersumbat, menghasilkan lendir lebih banyak, dan bersin.
Banyak orang yang merasakan gejala hidung meler atau tersumbat. Ini biasanya tergantung pada penyebab yang pilek itu sendiri.
Beberapa orang bisa mengalami hidung tersumbat saat pilek karena pembuluh darah dalam hidung melebar. Akibatnya, jaringan di dalam hidung membengkak. Sementara itu, beberapa lainnya mengalami hidung meler terus-terusan dikarenakan produksi ingus atau lendir yang berlebih.
- Nyeri kepala.
- Berkurangnya daya penciuman dan pengecapan.
- Nyeri menelan.
- Gatal pada tenggorokan.
- Nyeri pada wajah.
- Mata berair.
- Nyeri telinga.
- Nyeri otot dan sendi
- Nafsu makan menurun.
- Rasa lemas pada tubuh.
Cara Mencegah Pilek Menahun
Pilek dapat dicegah dengan menjaga kebersihan tubuh dan menghindari zat pemicu alergi, antara lain dengan melakukan beberapa langkah berikut:
- Mencuci tangan secara rutin agar terhindar dari kuman
- Menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit pilek atau demam
- Menggunakan tisu saat mengeluarkan lendir dari hidung dan mencuci tangan setelahnya
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga untuk memperkuat daya tahan tubuh
- Mengenakan masker untuk menghindari zat yang dapat memicu alergi, seperti debu atau serbuk sari
- Berhenti merokok untuk mencegah iritasi dan radang pada rongga hidung
- Membersihkan perabotan, gagang pintu, pegangan tangga, dan alat-alat lain yang sering disentuh di rumah, menggunakan larutan disinfektan
- Rutin mendapatkan vaksin flu setiap tahun