Sebelum Tidur Minumlah Air Hangat, Inilah Manfaatnya

Rutinitas orang sebelum tidur pasti berbeda-beda supaya tidur nya nyenyak, yaitu dengan meminum susu hangat atau mendengarkan musik. Dengan meminum air hangat sebelum tidur itu lah rutinitas malam yang ternyata membawa banyak manfaat kesehatan.

Manfaat meminum air putih hangat sebelum tidur
Sebelum terlelap minumlah segelas air putih hangat yang bisa menyehatkan tubuh. Berikut manfaat minum air putih hangat sebelum tidur :
1. Mengeluarkan racun tubuh
Dengan minum air putih hangat sebelum tidur bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat.
Keluar keringat ketika tidur dapat membuat tubuh kehilangan cairan. Namun dengan hilangnya cairan tubuh tersebut, ada racun dan sisa sodium yang ikut keluar dari dalam tubuh juga. Dengan begitu bisa menyehatkan sel-sel kulit dan membuat kulit menjadi kencang dan lembab.

2. Mencegah kram perut
Saat racun keluar dari dalam tubuh, saluran cerna pun akan bisa bekerja maksimal. Yang bisa menghindarkan Anda dari gangguan kram perut atau perut begah pada malam hari.

3. Menyembuhkan hidung yang tersumbat
Apabila Anda sedang tersumbat flu dan tidak bisa tidur nyenyak, minumlah air putih hangat sebelum tidur. Dengan secangkir air putih hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pencernaan dan membuka penyumbatan yang ada, selain itu juga air hangat yang melewati tenggorokan dapat melembabkan dan mengencerkan dahak yang menggumpal.

4. Meluruhkan lemak
Timbunan lemak dalam tubuh bisa diluruhkan dengan air hangat juga bisa berefek menstabilkan dan menurunkan berat badan. Sangat membantu bagi yang ingin menurunkan berat badan. Anda bisa menambahkan tetesan lemon agar lebih maksimal, karena senyawa yang ada pada lemon bekerja meluruhkan lemak dan mengontrol nafsu makan.

5. Mengusir stres dan membuat tidur lebih nyenyak
Meminum air hangat sebelum tidur juga bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menjaga mood Anda agar tetap dalam kondisi baik. Ketika mood kurang baik dan tidur pulas itu bisa jadi menandakan tubuh kekurangan cairan.

Minum air hangat sebelum tidur juga bisa menghidrasi tubuh selama kita tidur. Efek yang akan dirasakan di pagi hari setelah Anda meminum air hangat sebelum tidur kondisi tubuh segar dan kulit sehat.

Meski memiliki banyak manfaat, minum air hangat sebelum tidur banyak dihindari karena khawatir akan terbangun pada malam hari untuk buang air kecil. Jika Anda penderita gangguan sering buang air kecil di malam hari, maka hindarilah meminum air hangat sebelum tidur. Solusinya, minumlah air hangat satu jam sebelum tidur. Jadi Anda bisa buang air kecil terlebih dahulu sebelum mata memejam.

Meminum air hangat sebelum tidur bukan berarti semua macam minuman hangat bisa diminum sebelum tidur termasuk minuman yang mengandung kafein seperti teh dan cokelat. Hindarilah karena kafein memiliki efek diuretik dan memicu kandung kemih untuk buang air kecil lebih banyak.