Mengenal self esteem, menghargai lebih dalam diri sendiri
Hallo sahabat rhisehat !
Apakah sahabat masih ngerasa minder atau bahkan merasa rendah diri ? Nah mungkin bisa jadi kamu meiliki masalah dalam diri mu sendiri atau sering dikatakan self esteem oleh karena itu yuk simak selengkapnya bagaimana cara mengatasi masalah yang sedang kamu rasakan !
rhisehat.com – Self esteem yang sehat (healthy self esteem) merupakan sumber daya psikologis yang penting karena mempunyai berbagai peranan dalam hidup. Pengaruhnya kepada prestasi, hubungan-hubungan yang kita jalin, hingga rasa puas atas diri kita sendiri.
Mempunyai low self esteem atau self esteem yang rendah dapat membuat seseorang menjadi depresi, tidak mengembangkan potensi mereka, dan bahkan jatuh ke dalam toxic relationship atau hubungan yang abusif.
Sementara self esteem yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kesombongan dan ketidakmampuan untuk belajar dari kesalahan. Bahkan, self esteem yang terlalu tinggi bisa menjadi gejala dari narsisme.
Faktor apa yang mempengaruhi self esteem?
Ada berbagai faktor yang mempengaruhi self esteem seseorang, antara lain:
- Pengalaman dalam hidup
- Genetik
- Kepribadian
- Umur
- Keterbatasan fisik
- Cara pikir
- Kondisi / Lingkungan sosial
- Pekerjaan yang dimiliki
- Opini orang lain
- Membandingkan diri dengan orang lain
Apakah Kamu Mempuyai Self Esteem yang Sehat ?
Self esteem yang sehat (healthy self esteem) bisa ditentukan melalui beberapa ciri, antara lain:
- Bisa menolak atau mengatakan “tidak” bila kamu tidak mau
- Tidak terpaku pada pengalaman negatif di masa lalu
- Bisa mengekspresikan kebutuhan dirimu
- Menyadari dan menerima kelebihan dan kekurangan diri
- Mempunyai kepercayaan diri
- Memiliki pandangan yang positif akan hidup
Sementara itu, ada kemungkinan kamu juga mempunyai low self esteem. Berikut adalah beberapa ciri self esteem kamu terlalu rendah:
- Percaya orang lain lebih baik dari kamu
- Terpaku pada kelemahan sendiri
- Takut akan kegagalan
- Susah menerima pujian
- Mendahulukan kebutuhan orang dibanding dirimu sendiri
- Sulit mengatakan “tidak”
Apakah Kamu Mempuyai Self Esteem yang Sehat ?
- Kenali dir
- Tetapkan tujuan dan nilai
- Stop bandingkan drimu dengan orang lain
- Berteman dengan orang-orang yang positif
- Terima da evaluasi kekuranganmu
Satu Persen-Indonesian