Apa Itu Sembelit ?
Konstipasi (sembelit) adalah gangguan pencernaan akibat penurunan kerja usus. Masalah pencernaan ini ditandai dengan keluhan susah buang air besar atau BAB tidak lancar dalam jangka waktu tertentu. Sembelit atau konstipasi merupakan gejala defekasi yang tidak memuaskan ditandai dengan BAB < 3 kali dalam seminggu atau kesulitan pengeluaran tinja akibat tinja yang keras.
Fakta-fakta Sembelit
- Perubahaan aktivitas yang signifikan dapat memengaruhi saluran pencernaan yang berujung pada sulitnya BAB
- Masalah sembelit dapat mempengaruhi banyak organ di tubuh kita
Obat sembelit atau pencahar tidak untuk diet,karena obat pencahar tidak untuk menghilangkan lemak - Peregangan dan yoga bisa membantu kamu menyembuhkan sembelit dan memperlancar BAB
- Sembelit bisa menyerang siapa saja , mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, dan orang berusia lanjut.
- Terlalu sering menahan BAB yang ujung-ujungnya tidak jadi BAB dapat memicu sembelit.
Penyebab Sembelit
1. Pola makan yang buruk
2. Malas olahraga
3. Penggunaan obat-obatan tertentu
4. Hamil
5. Penyakit atau masalah kesehatan tertentu
6. Stres atau pengaruh dari lingkungan
7. Gejala Yang Timbul Pada Sembelit
Gejala sembelit cukup beragam. Namun, orang yang mengalami sembelit umumnya mengalami gejala meliputi:
1. Susah buang air besar,
2. Feses keras atau kering,
3. Sakit perut dan terasa mual,
4. BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu,
5. Perut terasa kencang, keras, penuh, atau padat,
6. BAB berdarah atau keluar darah setelah buang air besar, serta tidak puas setelah
buang air besar atau merasa ada yang tersumbat
8. Bila Anda merasakan satu atau lebih gejala yang disebutkan dan berlangsung
selama lebih dari 3 bulan, kondisi ini digolongkan sebagai sembelit kronis.
Pantangan Makanan Penderita Sembelit
1. Daging merah
2. Susu dan produk olahan susu
3. Produk makanan olahan, seperti sosis, kornet, dendeng, daging ham, dan tuna atau 4. sarden kalengan
4. Makanan tinggi gula
5. Gorengan
6. Telur
7. Makanan cepat saji
Dengan membatasi konsumsi makanan penyebab sembelit bisa mencegah terjadinya sembelit. selain itu, makan makanan berserat, seperti sayur dan buah dapat membuat tinja lebih lunak, sehingga efektif mencegah sembelit.
Jika Anda Merasakan Gejala Diatas
SEGERA AMBIL TINDAKAN
Kami Rekomendasikan Solusi Untuk Keluhan Miom
Mau tahu apa itu IDR MADU HITAM ?
IDR Madu Hitam adalah Madu Hitam Yang Berkualitas Tinggi Karena Mengandung 5 Macam Tumbuhan Yang Di Percaya Oleh Masyarakat Indonesia Mampu Membatu Mengatasi Penyakit Miom, Penyakit Kronis Maupun Non Kronis.
Untuk Informasi Lebih Lanjut Anda Dapat Menghubungi Custumer Sevice Pada Tombol Dibawah Ini :
idr madu Hitam
madu hitam
sembelit
sembelit
penyebab sembelit
ciri sembelit
tanda sembelit
pengobatan sembelit
cara mengobati sembelit
cara mengatasi sembelit