Tidak Selalu Jahat. Ini Dia Manfaat Makanan Manis Bagi Kesehatan
Mengkonsumsi makanan manis tidak selalu memberikan efek buruk bagi tubuh Karena asupan gula yang masuk kedalam tubuh akan diubah menjadi energi sehingga menjadikan tubuh tidak merasa lemas.
Rasa manis pada makanan biasanya diperoleh dari gula atau karbohidrat sederhana yang terdapat dalam buah-buahan, gula pasir, gula merah, gula batu, gula jawa, dan lainnya. Kalian juga bisa mendapakan pemanis buatan seperti sakarin dan aspartam yang sering dijumpai dalam sirup, permen, gulali, dan sebagainya.
Selain rasanya yang enak, mengkonsumsi makanan manis dengan tidak berlebihan juga akan mendatangkan manfaat yang baik bagi tubuh.
Terdapat beberapa manfaat mengkonsumsi makanan manis. Antara lain sebagai berikut :
1. Menjadi Sumber Energi
Karbohidrat dalam makanan manis merupakan sumber energi bagi tubuh. Hal ini dikarenakan karbohidrat akan diubah menjadi glukosa yang nantinya akan mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh yang nantinya akan diubah menjadi energi. Hanya saja tidak semua sel dalam tubuh membutuuhkan glukosa seperti halnya pada otot dan hati akan menyimpan glukosa sebagai cadangan energi. Glukosa yang tersimpan tersebut akan digunakan jika tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh atau saat tubuh kekurangan energi.
2. Dapat Memperbaiki Mood
Sebuah studi menyebutkan seseorang yang mengkonsumsi makanan manis mampu membantu menstabilkan suasana hati hingga mencegah depresi. Karena makanan manis dapat membuat otak melepaskan hormon serotonin sehingga membantu untuk menstabilkan suasana hati dan mencegah datangnya depresi. Makanan manis juga bisa mengaktifkan pusat kesenangan pada otak, serta meningkatkan produksi hormon dopamin sehingga menyebabkan orang merasa bahagia setelah mengkonsumsinya. Jadi, sangat tidaak heran jika beberapa orang akan memiliki makanan manis seperti coklat dan es krim saat mereka sedang sedih atau bad mood.
3. Meningkatkan Keterampilan Berpikir
Ketika kamu mengkonsumsi makanan yang manis dapat meningkatkan daya ingat, mempercepat proses berpikir, serta meningkatkan konsentrasi. Karena glukosa merupakan bahan bakar otak hanya saja, simanan glukosa dalam hati dan otot tubuh akan menggunakan lemak dan protein untuk mendapat protein. Ketika lemak dan protein habis, tubuh akan menggunakan otot untuk mendapatkan tenaga. Hal inilah yang membuat orang merasa lemas, kurang energi dan kurang berkonsentrasi.
4. Makanan Manis Mengontrol Berat Badan
Banyak sekali orang yang memutuskan untuk berhenti mengkinsumsi makanan manis seperti kue, cookies, dan lainnya. Namun sebuah sturddi telah melakukan riset yang menunjukan bahwa orang yang melakukan diet namun tetap mengkonsumsi makanan manis lebih mudah untuk menurunkan berat badan dibanding orang yang tidak mengkonsumsi makanan manis.
Hal ini disebabkan tubuh yang akan merespon sebagian kecil makanan manis untuk memuaskaan hasrat. Memutuskan untuk tidak mengkonsumsi makanan manis hanya karena ingin menurunkan berat badan, berisiko membuat seseorang akan makan secara berlebihan karena hasra mereka yang ingin makan makanan manis. Hal ini kurang baik bagi kesehatan tubuh maupun suasana mood nantinya.
Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi makanan manis. Terlepas dari semua manfaatnya, mengkonsumsi makanan manis harus sangat dibatasi agar tidak menimbulkan banyak bahaya daripada manfaat bagi tubuh.