Tidur Siang Saat Haid

Tidak bisa tidur malam itu mungkin sering terjadi. Namun, jika tidur siang susah tidur itu mungkin tanda-tanda menjelang menstruasi atau saat menstruasi sedang berlangsung. Apakah benar tidur siang saat menstruasi tidak boleh ?

Tidur siang saat haid yang menyebabkan darah naik ke kepala serta merusak penglihatan, secara ilmiah itu tidak benar.

Tidak ada yang membenarkan bahwa tidak boleh tidur siang saat menjalani haid. Bahkan, tidur siang bisa membantu meringankan untuk meringankan gejala haid seperti perut kram dan meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan banyak lagi. Manfaat tidur siang tersebut dapat dirasakan jika tidur sesuai aturan. Inilah aturan tidur siang yang sehat, seperti :

• Tidak boleh berlebihan, 20 hingga 30 menit yag direkomendasikan
• Tidak tidur setelah pukul 15.00
• Pastikan tidur pada tempat yang nyaman dengan cahaya yang redup agar kualitas tidur siang optimal walaupun hanya sebentar

Aturan tersebut tidak untuk yang haid saja, aturan tersebut berlaku juga saat tubuh dalam keadaan sehat tanpa gangguan.

Manfaat tidur siang saat haid

• Semakin waspada dan bugar
• Mood lebih terjaga
• Relaksasi
• Distraksi dari rasa nyeri