Ternyata Mencerahkan Wajah Secara Alami Itu Mudah !!
rhisehat.com – Memiliki kulit wajah yang cerah adalah dambaan bagi setiap kaum wanita. Oleh karena itu banyak kaum wanitat yang melakukan beberapa perawatan agar kulit terlihat tampak cerah. Padahal belum tentu perawatan kesana-kemari dapat menghasilkan kulit yang cerah, bisa jadi adanya kamu menggunakan perawatan kuit ada alergi, atau tidak sesuai dengan kulit wajah anda.
Mendapatkan kulit wajah cerah dan menawan tidak selalu dengan perawatan atau kecantikan yang mahal. Kami berikan beberapa tips kepada anda untuk melakukan perawatan secara alami untuk mencerahkan wajah.
Cerahkan wajahmu mulai sekarang
Ada beberapa tips cara mencerahkan wajah secara alami yang cukup mudah dilakukan,efektif,aman,terjangkau. Berikut beberapa cara mencerahkan wajah secara alami yang harus anda lakukan :
1. Rajin mencuci wajah
Penting sekali untuk anda membersihkan wajah secara rutin setidaknya 2 kali sehari, yaitu pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari setelah bangun tidur. Gunakan pencuci wajah yang berbahan lembut untukk mencegah iritasi.
Ketika selesai olahraga atau aktivitas diluar sana, anda juga harus langsung mencuci wajah untuk menghilangkan bakteri dan keringat pada wajah. Setelah mencuci wajah sebaiknya gunakan langsung pelembap untuk menjaga agar tetap lembap dan cerah.
2. Lindungi wajah dari paparan sinar matahari
Hindari kulit anda dari paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet(UV) yaitu sinar UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00-15.00 siang. Karena jika sering terpapar sinar UV akan mengakibatkan risiko kerusakan pada kuit, peunuaan dini, bahkan kanker kulit.
3. Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup merupakan proses alami tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas yang berlebih. Radikal bebas diakibatkan karena tubuh sering stress, terpapar sinar matahari, dan polusi atau asap rokok. Karena jika anda kurang tidur dapat mengakibatkan kulit wajah terlihat lebih kusam, munculnya garis-garis halus dan lingkaran hitam disekitar mata(mata panda).
4. Kelola stress
Stress sangat mempengaruhi kulit kita menjadi lebih kusam, Namun stress juga dapat meningkatkan munculnya jerawat pada kulit.
Oleh sebba itu jika kulit anda ingin terlihat cerah dan sehat anda harus bisa mengelola stress anda. Mengelola stress bisa dilakukan beberapa cara seperti olahraga,mengerjakan hobi, meditasi dan yoga.
5. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga ternyata tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tapi juga memelihara kulit anda lebih sehat dan awet muda. Lakukan olahraga yang ringan seperti joging, secara rutin kurang lebih 30 menit setiap hari.
6. Konsumsi makanan sehat dan baik untuk kulit
Agar kulit anda ingin tapak cerah, Maka perbanyaklah konsumsi makanan yang diperkaya nutrisi baik bagi kulit, seperti :
- Protein
- Zinc
- Lemak sehat,seperti asam oleat dan omega-3
- Antioksidan
Makanan bernutrisi bisa meliputi kangkung, bayam,rumput laut,ikan,telur,alpukat,dan yoghurt. Hindari konsumsi alkohol dan kafein berlebih karena dapat embuat kulit kering.
7. Gunakan skincare alami
Beberapa riset mengatakan bahwa bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, lidah buaya, dan kopi ternyata memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi paparan zat dan melindungi kulit dari kuman. Selain itu bahan alami juga efektif dapat menangani jerawat dan membersihkan makeup.