Waspada, Buah Ini Bisa Membuat Diet Anda Gagal Lho!

Orang yang sedang melakukan diet biasanya mengonsumsi buah-buahan atau sayur sebagai bahan asupan makanannya. Karena buah mengandung vitamin dan nutrisi yang baik, serta dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, apakah Anda tahu bahwa tidak semua jenis buah-buahan bisa membantu Anda mencapai berat badan yang ideal. Pasti Anda penasaran kenapa buah bisa bikin gemuk, karena kebanyakan buah memang berkalori rendah.

Akan tetapi, beberapa buah justru mengandung karbohidrat dan lemak sehat yang tinggi sehingga bagus untuk menambah berat badan.

Nah, yuk simak informasi berikut mengenai buah-buahan yang dapat menambah berat badan.

1. Alpukat

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat memang sangat baik bagi tubuh. Namun, jika tidak ingin berat badan bertambah Anda harus mengonsumsi sewajarnya saja.

2. Pisang

Buah pisang mengandung cukup banyak kalori dan karbohidrat. Satu buah pisang berukuran sedang dengan berat 118 gram mengandung 105 kalori, 0,4 gram lemak, dan 27 gram karbohidrat.

3. Mangga

Buah ini bikin gemuk karena mengandung kalori serta karbohidrat tinggi. Sekitar 165 gram mangga, mengandung 99 kalori, 0,6 gram lemak, dan 25 gram karbohidrat. Si manis yang kulitnya berwarna hijau ini juga diperkaya oleh vitamin B, A, dan E.

4. Kurma

Satu kurma mengandung sekitar 66,5 kalori dan 0,1 gram lemak. Namun, sama halnya mangga, buah kurma juga punya kandungan gula tinggi sehingga perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.

5. Nanas

Buah yang menyegarkan ini mengandung 83 kalori. Tidak heran kalau nanas masuk dalam daftar buah yang bikin gemuk. Satu cangkir nanas juga mengandung 78,9 miligram (mg) vitamin C, yang membuatnya bisa meningkatkan kesehatan sistem imun tubuh.

6. Kismis

Buah kering yang mungil ini juga bisa masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat gemuk. Kismis penuh dengan fruktosa dan glukosa sehingga membuat Anda penuh dengan suntikan energi.

7. Aprikot

Di lidah orang Indonesia, mungkin aprikot masih asing. Namun, buah yang bisa menambah berat badan ini perlu dicoba, karena selain tinggi kalori juga kaya akan nutrisi penting lainnya.
Satu porsi aprikot kering (28 gram) bisa mengandung 67 kalori, 0,1 gram lemak, dan 18 gram karbohidrat.