Fakta Mengenai Katarak Serta 5 Makanan Pencegah Katarak Yang Mudah Di Dapat
Mata Katarak dapat menyebabkan kebutaan, Katarak bahkan menjadi penyebab kebutaan yang utama (70-80%) di Indonesia.
Ketahui 5 Makanan Pencegah Katarak Berikut Ini :
1. Bawang putih
Bawang putih telah terbukti menjadi salah satu bahan alami yang baik untuk katarak. Dengan mengunyah beberapa potong bawang putih setiap hari dipercaya dapat membersihkan lensa kristal, sehingga mengurangi efek katarak. Ini disebabkan oleh kandungan bahan aktif seperti alisin yang mengandung antioksidan sehingga sangat kuat dalam mencegah stres oksidatif dan mencegah perkembangan katarak.
2. Almond
Selain memperkuat penglihatan, almond juga dipercaya baik untuk menangkal katarak. Rendamlah beberapa butir almond di dalam air semalaman dan makan di pagi hari setelah dikupas. Jangan lupa, campurkan dengan susu hangat. Penelitian di Amerika Serikat menyebutkan bahwa pasokan asam lemak omega-3 dan senyawa organik kuat lain dari minuman yang disarankan itu dapat membantu mencegah peradangan sehingga mengurangi risiko katarak.
3. Madu
Bahan alami ini telah digunakan sebagai obat untuk masalah yang berkaitan dengan mata selama berabad-abad. Ini disebabkan oleh nutrisi yang padat di dalam madu yang dipercaya dapat membantu melindungi mata dari pengaruh katarak.
4. Bayam
Tingginya kadar fitonutrien dalam bayam dapat memperbaiki kerusakan akibat stres oksidatif sehingga menghilangkan radikal yang ada. Bayam membantu menetralkan efek negatif dan mencegah endapan protein sehingga melindungi penglihatan dari masalah lebih lanjut, yang salah satunya adalah katarak.
5. Pepaya
Buah-buahan dengan harga murah dan mudah ditemui ini sangat baik untuk mempercepat proses pencernaan protein. Namun, sebuah penelitian di Kanada mengatakan bahwa mengonsumsi pepaya juga baik untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah menghilangkan serta mencegah pengendapan plak penyebab katarak.
5 fakta yang perlu Anda ketahui tentang katarak
1. Katarak adalah penyebab paling umum terjadinya kebutaan di dunia
2. Gejala katarak memburuk secara bertahap
3. Katarak dapat terjadi di semua usia.
4. Risiko katarak meningkat jika Anda menderita diabetes
Sekarang Anda sudah tahu bukan, apa saja hal-hal mudah yang dapat anda lakukan untuk mencegah mata katarak dan tentu Anda juga tidak mau hal buruk terjadi pada diri Anda.