Meditasi merupakan salah satu bentuk latihan untuk memusatkan perhatian dan menjernihkan pikiran sehingga anda akan lebih tenang, nyaman, dan produktif. Dalam melakukan tidak ada waktu tertentu, meditasi dapat dilakukan kapan saja baik itu pada saat istirahat kerja atau pada waktu yang luang.
Manfaat
Selain baik untuk kesehatan mental, ternyata meditasi juga dapat mengatasi beberapa masalah pada kesehatan tubuh anda. Berikut manfaatnya :
1. Menurunkan Stes
Ketika anda sedang stres tubuh anda akan mudah lelah, merasa cemas, dan naiknya tekanan darah. Dalam riset penelitian menyebutkan bahwa dengan cara merileks kan pikiran akan menurunkan stes.
2. Menghindari Kepikunan
Dengan melakukan rutinitas ini akan melatih kefokusan dan kejernihan otak. Oleh sebab itu, otak akan meningkatkan kemampuan saraf otak pada penderita.
3. Menyehatkan Jiwa
Menurut riset penelitian menyebutkan bahwa orang yang sering meditasi akan berfikir lebihg positif dibanding orang yang yang jarang melakukan kegiatasn tersebut.
4.Mengatasi Penyakit Tertentu
Dalam sebuah peneltian menyebutkan bahwa dengan melakukan hal tersebut dapat menurunkan tekanan darah dan insomnia.
SehatQ & Alodokter