Manfaat Buah Apel

1. Kandungan Serat Lebih Rendah

• Moms, jarang diketahui bahwa manfaat buah apel hijau, yaitu memiliki kandungan serat yang lebih rendah dibanding apel merah.
• Oleh karena itu, manfaat buah apel adalah membantu dalam pergerakan usus bebas.
• Namun, hal ini akan lebih pesat manfaatnya bila memakan apel hijau dengan kulitnya.

2. Kaya Akan Kandungan Mineral

• Manfaat apel Fuji salah satunya, yaitu baik untuk tubuh karena kandungan mineral yang tinggi.
• Apel mengandung sejumlah mineral, besi, zinc, dan nutrisi lain yang tak kalah penting.
• Zat besi dalam apel Fuji adalah elemen penting dan membantu menjaga kadar oksigen darah serta meningkatkan laju metabolisme tubuh.
• Zat besi pun juga bermanfaat untuk menambah kadar darah yang bisa menjauhkan tubuh dari gejala anemia atau kekurangan zat besi.

3. Rendah Kandungan Lemak

• Kalori apel 100 gram adalah sekitar 50 kalori.
• Selain rendah kalori, ini pun dikenal dengan kandungan lemak yang rendah.
• Bagi yang tengah berdiet, makan buah apel hijau sangat dianjurkan, lho!
• Hal ini karena apel memiliki kandungan lemak yang rendah.

4. Mencegah Kanker Kulit

• Konsumsi apel hijau yang mengandung vitamin C, dapat mencegah kerusakan sel kulit oleh radikal bebas.
• Manfaat buah apel ini pun dengan demikian mengurangi kemungkinan kanker kulit.
• Selain konsumsi buah apel, pakailah sunscreen dengan minimal SPF 15 untuk mencegah kanker kulit.

5. Kaya Antioksidan

• Tentunya, manfaat buah apel hijau karena kandungan antioksidan yang tinggi.
• Manfaat ini membantu dalam pembangunan kembali sel dan peremajaan sel.
• Ini juga membantu Moms atau Dads dalam menjaga kesehatan kulit.
• Antioksidan juga melindungi hati dan memastikannya berfungsi dengan baik, lho!

6. Tinggi Akan Vitamin A, B dan C

• Kanker kulit bisa dialami anak-anak maupun orang dewasa sewaktu-waktu.
• Apel merah maupun hijau, kaya vitamin A, B dan C.
• Selain melindungi kulit dari efek berbahaya radikal bebas, manfaat buah apel ini mampu meningkatkan imunitas tubuh.
• Selain itu, ini membantu menjaga kulit tetap bercahaya.

7. Detoksifikasi Alami

• Dikemas dengan dosis serat yang baik, manfaat buah apel ini adalah menjaga hati, ginjal, dan sistem pencernaan.
• Penyakit yang bisa dicegah dengan makan apel hijau maupun merah, yakni gangguan pencernaan serta penyakit kronis seperti gagal ginjal.
• Khasiat dari vitamin A yang paling utama adalah baik untuk kesehatan mata.
• Kandungan gizi yang tinggi dalam apel dapat menangkal racun dalam tubuh.

8. Meningkatkan Metabolik Tubuh

• Detoksifikasi secara alami ini menjadi yang diminati banyak orang yang sedang diet!
• Manfaat buah apel selanjutnya merupakan harta karun dari berbagai macam mineral, termasuk tembaga, besi, kalium, dan mangan.
• Semua elemen ini memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan tubuh.
• Terutama zat besi, dikenal membantu penyerapan oksigen yang lebih baik, yang meningkatkan laju metabolisme tubuh.
• Tentunya, manfaat ini bisa mencegah berbagai penyakit musiman seperti gejala flu.

9. Baik untuk Fungsi Hati

• Selain sebagai detoksifikasi alami, menurut jurnal dari Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, apel hijau juga memiliki antioksidan dalam jumlah yang baik.
• Antioksidan ini sebenarnya mencegah radikal bebas yang merusak hati.
• Pada gilirannya, hal ini memastikan hati berfungsi dengan baik.
• Sekaligus menjaganya tetap aman dari berbagai kondisi hati.

10. Melindungi dari Kondisi Peradangan

• Manfaat buah apel merah bila dikonsumsi dalam bentuk jus dapat melindungi tubuh dari kondisi peradangan.
• Hal ini lantaran khasiat antioksidan yang tinggi dan bisa mengatasi berbagai peradangan, seperti rematik dan radang sendi.
• Manfaat apel Fuji lainnya bisa mempercepat pemulihan luka yang sedang aktif di tubuh.

11. Meningkatkan Fungsi Pernapasan

• Studi dari Kansas State University Agricultural Experiment Station and Cooperative Extension Service menunjukkan, mengonsumsi jus apel hijau secara teratur mengurangi risiko yang terbaik timbulnya asma hingga 23%.
• Baik untuk pernapasan, artinya ini bisa menurunkan kekambuhan pada penderita asma.
• Obat untuk asma hingga saat ini masih sebatas pengendalian, dan makan apel adalah salah satu solusinya.

12. Menjaga Kesehatan Mata

• Jus apel merupakan sumber berbagai vitamin.
• Nah, vitamin A dalam jus apel mampu memperkuat serta meningkatkan penglihatan.
• Kesehatan mata harus dijaga sejak usia dini agar di masa tua nanti rendah potensinya terkena rabun dekat.
• Selain dari apel, vitamin A yang tinggi juga bisa ditemukan di sayuran wortel.

13. Dukung Proses Pembekuan Darah

• Manfaat buah apel lainnya yaitu sumber potensial vitamin K, elemen yang membantu darah beku dan menggumpal.
• Orang yang minum jus ini memiliki potensi penyembuhan dan perbaikan luka yang lebih baik.
• Apabila mengalami menstruasi yang sangat berat, Moms dapat menggunakan minuman ini untuk mengendalikan pendarahan.

14. Mencegah Pertumbuhan Jerawat

• Siapa yang sebal dengan jerawat?
• Sepertinya, hampir semua orang tidak menyukai kulit yang berjerawat.
• Manfaat buah apel merah lainnya mampu membersihkan kulit wajah.
• Ini pun dikenal sebagai perawatan anti jerawat yang sangat efektif.
• Konsumsinya secara teratur juga mengontrol serta mencegah munculnya jerawat.

15. Hilangkan Lingkaran Hitam Mata

• Lingkaran cokelat tua dan bengkak di sekitar mata maka merupakan tanda kulit semakin tua.
• Aplikasi masker apel segar pada wajah serta konsumsi secara minum, dapat membawa manfaat yang signifikan untuk kulit.
• Mampu menghilangkan jerawat, serta menghilangkan lingkaran hitam di mata.

16. Jaga Tekanan Darah

• Tahukah bahwa mengonsumsi 2 atau 3 apel merah mentah sehari membantu menjaga kesehatan jantung.
• Selain itu, ini memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
• Kandungan polifinos dan serat dalam apel mampu mencairkan kolesterol dengan sangat cepat.

17. Menurunkan Kolesterol

• Berbagai penelitian yang dilakukan selama satu dekade terakhir menyimpulkan, mengonsumsi apel setiap hari membantu menurunkan kadar kolesterol.
• Penelitian yang dilakukan di Florida State University di Tallahassee pada tahun 2011 secara efektif menurunkan kolesterol jahat.
• Ini menunjukkan penurunan tekanan darah tinggi dan penurunan LDL (dikenal sebagai kolesterol jahat) dalam berbagai percobaan yang dilakukan di antara populasi.

18. Pencegahan Alami Penyakit Alzheimer

• Penyakit Alzheimer dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
• Faktor yang paling umum berasal dari pola makan kita sehari-hari dan gaya hidup buruk terhadap makanan.
• Misalnya, banyak konsumsi makanan yang digoreng dan merokok yang dapat berdampak buruk pada fungsi otak.
• Publikasi jurnal Neuropharmacology mengungkapkan sekelompok ilmuwan telah menemukan bahwa jus apel merah ternyata adalah obat alami melawan penyakit Alzheimer.

19. Mencerdaskan Otak

• Masih penelitian yang sama, manfaat buah apel yakni bisa mencerdaskan fungsi otak.
• Peserta yang diteliti menunjukkan peningkatan tingkat kecerdasan dan ingatan setelahnya.
• Saran utamanya adalah Moms dan Dads harus makan apel mentah dengan kulitnya.
• Kulit mengandung unsur-unsur yang sehat dan bisa melawan racun berbahaya, tentunya bermanfaat bagi fungsi otak.

20. Pengganti Kafein

• Daripada minum kopi setiap pagi, cobalah makan apel merah.
• Faktanya, buah ini tidak mengandung kafein sama sekali.
• Namun, bagaimana apel bisa memberikan dorongan pagi yang sebanding dengan kopi?
• Ini karena kandungan gula alami (glukosa) di dalamnya.
• Faktanya setiap apel rata-rata mengandung 13 gram gula.
• Sedangkan, apel merah bisa mengandung hingga 16g gula alami (glukosa alami).

21. Menjaga Gigi Tetap Putih

• Jika menginginkan gigi yang tetap putih, maka harus mempertimbangkan untuk makan apel.
• Mulailah dengan makan apel setiap hari, maka Moms dan Dads akan melihat perbedaannya.
• Hal ini terjadi karena sifat apel yakni crunch, bisa menghilangkan semua mikroorganisme noda pada gigi.