MANFAAT MAKAN BUAH DAN SAYUR SETIAP HARI

Siapa disini yang masih suka males makan sayur??
Padahal, makan buah dan sayur setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan lho. Bahkan, badan kesehatan dunia WHO sudah sejak lama mengkampanyekan konsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap hari (disebut 5 a Day). Bagaimana tidak, kedua jenis makanan ini mengandung zat gizi vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran hijau, IELs dapat berfungsi lebih baik dalam melindungi dan memperbaiki sel tubuh yang rusak. Sel-sel kekebalan tubuh tersebut diketahui bernama intra-epithelial lymphocytes (IELs)