Minum Air Dingin Saat Menstruasi Apakah Tidak Boleh
Pernah dengar informasi bahwa sedang menstruasi tidak boleh minum air dingin ? atau mungkin anggapan itu sudah merajalela di lingkungan masyarakat ?
Menstruasi atau haid merupakan proses luruhnya dinding rahim karena tidak ada pembuahan sel telur oleh sperma.
Ada banyak mitos yang sudah beredar luas terkait siklus haid, Apalagi terkait tentang minum air es ketika sedang haid.
Minum air dingin saat haid dikatakan bahwa dapat menghentikan haid dan mengubah siklusnya. Bahkan, rumor mengatakan dapat membuat darah haid menjadi menggumpal.
Kebenaran Informasi Minum Air Dingin Saat Menstruasi
Faktanya belum ada penelitian bahwa jika minum air es sedang menstruasi dapat merubah siklus haid atau darah haid menjadi enggumpal.
Perlu diingat bahwa siklus menstruasi wanita diatur dan dipengaruhi oleh berbagai hormon, seperti estrogen, progesteron, LH (luteinizing hormone), FSH (folicle stimulating hormone), dan GnRH (gonadotropin relasing hormone).
Keseimbangan hormon-hormon tersebut sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik dan mental. Haid tidak teratur bisa terjadi karena adanya gangguan keseimbangan hormon tersebut dan beberapa faktor lain, seperti kelelahan, stress berlebih, dan olahraga terlalu intens.
Apakah Boleh Minum Air Dingin Saat Menstruasi?
Ternyata anggapan bahwa minum air es saat haid itu hanya mitos, ya. Karena belum ada bukti yang dapat membenarkan mitos tersebut.
Minum air putih biasa maupun aires itu justru bagus dan dianjurkan selama menstruasi karena untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, air putih dapat membantu meringankan seperti perut kembung, kram perut, dan sakit punggung yang dialami wanita saat haid.
Daripada menghindari minum air es, lebih baik hindari minum minuman beralkohol ketika sedang menstruasi, karena minuman ini dapat memperburuk gejala PMS. Konsumsi minuman beralkohol juga bisa berpengaruh pada perubahan suasana hati yang membuat kamu menjadi lebih sensitif dan cepat marah saat menstruasi.
Setelah anda tahu fakta diatas tidak usah khawatir lagi atas minur air es. Justru kamu dianjurkan untuk mempebanyak minuma air putih. Selain itu rutinlah makan-makanan sehat, beristirahat yang cukup, dan rutin berolahraga agar lebih nyaman selama menstruasi.