7 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan
Jambu kristal atau psidium guajava merupakan jambu yang merupakan mutasi dari jambu Muanghtai Pak. Apabila dilihat dari bentuknya tentunya tidak sulit untuk mengetahui bahwa jambu kristal termasuk jenis jambu biji. Hal tersebut karena jenis ini memang merupakan pengembangan dari jambu biji. Akan tetapi untuk perbedaannya adalah jenis jambu kristal ini mempunyai biji yang lebih sedikit dibandingkan jambu biji pada umumnya. Jambu kristal terdiri dari dua jenis yaitu buah yang berwarna merah dan warna putih. Karena mempunyai biji yang lebih sedikit hal tersebut membuat jenis jambu kristal lebih banyak diminati. Selain bijinya lebih sedikit, jambu jenis ini juga mempunyai keunggulan karena mempunyai tekstur buah lebih renyah.
Dengan kandungan gizi yang lengkap, tidak heran apabila jambu kristal menawarkan banyak manfaat kesehatan. Seperti 8 manfaat jambu kristal yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh berikut ini:
1.Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat pertama dari jambu kristal adalah dapat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Jambu kristal mempunyai kandungan serat yang tinggi, sehingga hal tersebut dapat membuat gerakan usus menjadi normal. Bagi yang mengalami gangguan pencernaan, bisa dibantu dengan jambu kristal yang dapat melembutkan dan meningkatkan massa feses sehingga akan mengatasi sembelit yang dialami. Selain itu dengan mengkonsumsi jambu kristal juga dapat untuk mendapatkan feses yang encer, sehingga akan dapat mencegah diare.
2.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat jambu kristal untuk kesehatan selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apabila imun lebih kuat, hal tersebut juga akan membantu agar tidak mudah terserang penyakit. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh mempunyai banyak cara yang dapat dilakukan. Seperti dengan berolahraga dengan rutin, mengonsumsi sayuran dan buah, dan minum multivitamin. Selain itu Anda juga bisa menggunakan cara mudah dan alami seperti mengkonsumsi jambu kristal. Buah ini mempunyai kandungan antioksidan sehingga dapat melawan radikal bebas dan membantu menghindari penyakit.
3.Meredakan batuk dan flu
Batuk dan flu merupakan penyakit yang paling umum diderita oleh seseorang. Penyakit ini dapat dicegah apabila mempunyai imun yang terjaga sehingga tidak mudah sakit. Dengan mengonsumsi jambu kristal juga memberikan manfaat untuk mengurangi gejala dan meredakan batuk dan flu yang dirasakan. Hal tersebut karena kulit, daun, hingga daging buah ini mempunyai kandungan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu buah ini juga mempunyai kandungan vitamin C yang baik untuk mengatasi flu dan batuk.
4.Menurunkan berat badan
Jambu kristal bisa menjadi makanan terbaik yang dikonsumsi ketika menjalankan program diet. Anda dapat untuk menjadikan jambu kristal sebagai camilan sehat atau minuman selama diet. Pasalnya buah ini mempunyai kandungan kalori yang rendah akan tetapi juga tinggi serat. Sehingga hal tersebut akan membuat kenyang lebih lama dan membantu program diet lebih mudah berhasil.
5.Bagus untuk kesehatan mata
Jambu kristal juga bisa dikonsumsi untuk memberikan manfaat menjaga kesehatan mata. Terutama di era sekarang ini yang tidak bisa lepas dari layar gadget yang dapat membuat mata lebih mudah capek dan masalah mata lainnya. Untuk menjaga kesehatan mata tersebut, Anda bisa menggunakan cara alami dengan mengkonsumsi buah yang baik untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah jambu kristal yang mempunyai kandungan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata dengan optimal. Mengkonsumsi jambu kristal dengan rutin juga dapat mencegah dan terhindar dari gangguan mata seperti rabun dekat ataupun jauh, silindris, dan penyakit mata lainnya.
6.Menjaga kesehatan kulit
Buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit yaitu membantu kulit tetap lembab. di dalam buah jambu kristal ini mempunyai kandungan mineral dan juga vitamin. Kandungan tersebut bagus untuk menjaga kelembapan kulit dan juga mencegah penuaan. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C yang memberikan manfaat untuk mengatasi masalah kulit seperti kemerahan dan iritasi.
7.Menjaga kesehatan jantung
Jantung merupakan organ vital yang penting untuk dijaga kesehatannya. Untuk menjaga kesehatan jantung beberapa langkah yang dapat dilakukan misalnya dengan tidak merokok, berolahraga dengan rutin, dan juga mengkonsumsi makanan yang baik untuk jantung. Seperti salah satunya adalah jambu kristal yang kaya akan kalium dan serat yang tinggi. Kedua kandungan gizi tersebut bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah yang baik untuk jantung. Sedangkan kandungan serat sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam darah. Sehingga dengan mengkonsumsi jambu kristal dengan rutin dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung secara mudah.